主菜

かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質24.7g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぶは皮付きでOK!!チーズがとろーりクリーミー!!ジューシーなかぶの甘味も引き立ちます^^ 牛乳に片栗粉、コンソメ、チーズを加えてしまうことでとっても簡単に手間まなく作れます♪ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に   ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆牛乳...虚弱体質に、精神安定作用、五臓を養い、腸、肌を潤す ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上  ☆バター...疲労回復に、身体や腸を潤し、乾燥肌の改善や便秘解消に、咳や口内炎に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 鶏もも肉
    300g
  • かぶ
    3~4個・正味400g
  • 塩・胡椒
    少々
  • A
    ピザ用チーズ
    100g
  • A
    牛乳
    300㏄
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ2
  • バター
    大さじ1~2
  • 乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    かぶは皮ごとくし切りにする。 鶏もも肉はひと口大に切り塩・胡椒を揉み込む。 A ピザ用チーズ100g、牛乳300㏄、片栗粉大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2を混ぜる。(片栗粉・顆粒コンソメを牛乳で溶きながら混ぜてからピザ用チーズを加えると混ざりやすいです。)

    かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】の下準備
  • 1

    フライパンにバターを熱し、かぶを中火で炒める。

    かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】の工程1
  • 2

    ところどころ焼き色が付いて来たら、鶏肉も加えて炒める。

    かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】の工程2
  • 3

    火が通ったら、A ピザ用チーズ100g、牛乳300㏄、片栗粉大さじ1、顆粒コンソメ小さじ2を再度混ぜてから加え、まぜながら火を通し、とろみが付いたら出来上がり! 器に盛りお好みで乾燥パセリを振る。

    かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】の工程3

ポイント

【2人分の場合】 鶏もも肉:150g かぶ:2個・正味200g 塩・胡椒:少々 (A)ピザ用チーズ:50g (A)牛乳:150㏄ (A)片栗粉:小さじ1と1/2 (A)顆粒コンソメ:小さじ1 バター:大さじ1 乾燥パセリ:お好みで

作ってみた!

  • だいまま
    だいまま

    2023/05/11 14:44

    とっても美味しかったー!また作ります!
    だいままの作ってみた!投稿(かぶと鶏肉のチーズクリーム煮【手間なし簡単♪】)

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