副菜

長芋とトマトと紫蘇のオイレモンサラダ

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長芋とトマトで夏バテ予防に♪サッと和えるだけでお手軽です^^オイスターソースは加熱しなくても美味しく頂けます♪ 薬膳効果 ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進  ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆長芋...糖尿病予防、生活習慣病予防、食欲不振に、滋養強壮、老化防止、疲労回復、免疫力を高める。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 長芋
    正味300g
  • トマト
    2個(正味340g)
  • 青じそ
    10枚
  • A
    李錦記 オイスターソース
    大さじ2
  • A
    レモン汁、砂糖、いりごま(白)
    各大さじ1
  • A
    李錦記 鶏丸ごとがらスープ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    長芋は皮を剥いて縦半分に切ってから乱切りにする。 トマはヘタを取り、乱切りにする。 青じそはせん切りにする。

  • 1

    ボウルに長芋、トマト、青じそを入れ、A 李錦記 オイスターソース大さじ2、レモン汁、砂糖、いりごま(白)各大さじ1、李錦記 鶏丸ごとがらスープ小さじ1を加えて和える

    長芋とトマトと紫蘇のオイレモンサラダの工程1

ポイント

【2人分の場合】 長芋:正味150g トマト:2個・正味170g しそ:5枚 (A)李錦記 オイスターソース:大さじ1 (A)レモン汁・砂糖・いりごま(白):各小さじ1と1/2 (A)李錦記 鶏丸ごとがらスープ:小さじ1/2 #エスビー食品タイアップ

作ってみた!

質問

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