
炊飯器で炊くだけ!簡単!栄養バランスもばっちりの炊き込みご飯です。今回は牛こま切れ肉を使いましたが、豚こまやひき肉でもOK!キムチを乗せても美味しいです^^ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に
下準備
米は研いでザルにあげておく。
牛こま切れ肉にA 醬油大さじ2と1/2、にんにくのみじん切り大さじ1強、砂糖小さじ4、ごま油大さじ1を揉み込む。

炊飯器の内釜に、米と目盛りよりやや少なめに水を入れ、①の牛こま切れ肉を乗せる。 その上に豆もやしを乗せて炊飯する。

ニラと長ねぎをみじん切りにし、B 醬油大さじ4、ごま油大さじ1、砂糖小さじ2、酢小さじ1、粉唐辛子(キムチ用)小さじ1~2と混ぜておく。

ご飯が炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、器に盛お好みりで白いりごまを振る。 ③のタレを添え、かけていただきます。

【半量の場合】 米:1合半 牛こま切れ肉:100g 豆もやし:100g (A)醬油:大さじ1と小さじ1弱 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1/2強 (A)砂糖:小さじ2 (A)ごま油:大さじ1/2 ニラ:1/4束 長ねぎ:5㎝ (B)醬油:大さじ2 (B)ごま油:大さじ1/2 (B)砂糖:小さじ1 (B)酢:小さじ1/2 (B)粉唐辛子(キムチ用):小さじ1/2~1 白いりごま:お好みで
レシピID:477574
更新日:2024/02/17
投稿日:2024/02/17
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