主食

コンナムルパプ(牛肉入り豆もやしご飯)簡単炊き込みご飯♪

印刷する

埋め込む

10
炊飯時間は除く。

炊飯器で炊くだけ!簡単!栄養バランスもばっちりの炊き込みご飯です。今回は牛こま切れ肉を使いましたが、豚こまやひき肉でもOK!キムチを乗せても美味しいです^^ 薬膳効果 ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に

材料(3合分・半量はポイント欄に記載しています。)

  • 3合
  • 牛こま切れ肉
    200g
  • 豆もやし
    200g
  • A
    醬油
    大さじ2と1/2
  • A
    にんにくのみじん切り
    大さじ1強
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • ニラ
    1/2束
  • 長ねぎ
    10㎝
  • B
    醬油
    大さじ4
  • B
    ごま油
    大さじ1
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    小さじ1
  • B
    粉唐辛子(キムチ用)
    小さじ1~2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    米は研いでザルにあげておく。

  • 1

    牛こま切れ肉にA 醬油大さじ2と1/2、にんにくのみじん切り大さじ1強、砂糖小さじ4、ごま油大さじ1を揉み込む。

    コンナムルパプ(牛肉入り豆もやしご飯)簡単炊き込みご飯♪の工程1
  • 2

    炊飯器の内釜に、米と目盛りよりやや少なめに水を入れ、①の牛こま切れ肉を乗せる。 その上に豆もやしを乗せて炊飯する。

    コンナムルパプ(牛肉入り豆もやしご飯)簡単炊き込みご飯♪の工程2
  • 3

    ニラと長ねぎをみじん切りにし、B 醬油大さじ4、ごま油大さじ1、砂糖小さじ2、酢小さじ1、粉唐辛子(キムチ用)小さじ1~2と混ぜておく。

    コンナムルパプ(牛肉入り豆もやしご飯)簡単炊き込みご飯♪の工程3
  • 4

    ご飯が炊き上がったら全体をさっくりと混ぜ、器に盛お好みりで白いりごまを振る。 ③のタレを添え、かけていただきます。

    コンナムルパプ(牛肉入り豆もやしご飯)簡単炊き込みご飯♪の工程4

ポイント

【半量の場合】 米:1合半 牛こま切れ肉:100g 豆もやし:100g (A)醬油:大さじ1と小さじ1弱 (A)にんにくのみじん切り:大さじ1/2強 (A)砂糖:小さじ2 (A)ごま油:大さじ1/2 ニラ:1/4束 長ねぎ:5㎝ (B)醬油:大さじ2 (B)ごま油:大さじ1/2 (B)砂糖:小さじ1 (B)酢:小さじ1/2 (B)粉唐辛子(キムチ用):小さじ1/2~1 白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら