主菜

レンジで完結!ジューシー豚巻きズッキーニの旨だれ蒸し

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巻いてレンジにお任せ!ズッキーニがジューシーに仕上がります^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。

材料(ズッキーニ3本分(半量の場合はポイント欄に記載しています。))

  • 豚バラ薄切り肉
    18枚(約400g)
  • ズッキーニ
    3本(正味約500g)
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ4
  • A
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    にんにくのすりおろし
    小さじ1
  • 青ねぎの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    ズッキーニは3等分に切って縦半分に切り、豚バラ薄切り肉を巻き耐熱容器に並べ、混ぜたA 醤油大さじ2、砂糖小さじ4、酢大さじ1、オイスターソース大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ2、にんにくのすりおろし小さじ1を満遍なくかけ、電子レンジ600wで7分(半量の場合は4分10秒)加熱する。

    レンジで完結!ジューシー豚巻きズッキーニの旨だれ蒸しの工程1
  • 2

    一旦取り出して上下を返してから再度ラップをかけ、電子レンジ600wで6分(半量の場合は3分30秒)加熱する。

    レンジで完結!ジューシー豚巻きズッキーニの旨だれ蒸しの工程2
  • 3

    火が通ったら出来上がり!お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。

    レンジで完結!ジューシー豚巻きズッキーニの旨だれ蒸しの工程3

ポイント

★半量の場合★ 豚バラ薄切り肉:9枚(約200g) ズッキーニ:1本半(正味約250g) (A)醤油:大さじ1 (A)砂糖:小さじ2 (A)酢:小さじ1と1/2 (A)オイスターソース:小さじ1弱 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)にんにくのすりおろし:小さじ1/2 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで

作ってみた!

質問

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