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主菜

豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテー

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  • 20

ズッキーニ1本にぐるぐると豚肉を巻いて切るのでいっぺんに巻けてとってもお手軽!ジューシーでやみつきな美味しさです^^ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ズッキーニ…熱を取り、潤いを補う。喉の渇きに、空咳に、イライラに、お腹の張りに、肌を潤し美肌にも効果的。

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    300~350g
  • ズッキーニ
    2本・計約300g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 片栗粉
    適量
  • A
    ぽん酢
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ4(砂糖はきび砂糖を使っています。)
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ズッキーニはヘタを切る。 A ぽん酢大さじ3、砂糖小さじ4を混ぜる。

  • 1

    豚バラ薄切り肉半量(2人分の場合は全量)はなるべくズッキーニの長さになるよう重ね、塩・こしょうをふり、ズッキーニ1本を手前に置いてくるくると一気に巻く。4人分の場合もう1本巻く。

    豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテーの工程1
  • 2

    1を2㎝幅に切って並べ、片栗粉をまぶす。

    豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテーの工程2
  • 3

    フライパンに油を熱し、中火で焼く。

    豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテーの工程3
  • 4

    両面こんがりと焼けたら、フライパンに出た油をキッチンペーパーでしっかり取る。

    豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテーの工程4
  • 5

    A ぽん酢大さじ3、砂糖小さじ4を加えて照りが出るまで煮絡めて出来上がり!

    豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテーの工程5

ポイント

・ぽん酢は醬油入りタイプのぽん酢しょうゆを使っています。 【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:150~175g ズッキーニ:1本・約150g 塩・こしょう:少々 片栗粉:適量 (A)ぽん酢:大さじ1と1/2 (A)砂糖:小さじ2 油:適量

作ってみた!

  • AYANO.•*¨*•.☆
    AYANO.•*¨*•.☆

    2023/06/20 13:33

    ズッキーニを厚めにカットしてるから焼き上がりがジュ〜シ〜♡♡♡凄く気に入ってしまいました🥰味付けも甘酸っぱくてご飯が進みます!! 作ってみたくてレシピを保存していたかいがありました😆💕リピします♪
    AYANO.•*¨*•.☆の作ってみた!投稿(豚巻きズッキーニのぽん酢照りソテー)

質問

松山絵美
  • Artist

松山絵美

料理家

  • ワインソムリエ
  • チーズコーディネーター
  • フードオーガナイザー
  • 薬膳漢方マイスター
  • 唎酒師

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