主菜

作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮

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旬の里芋とえのきを牛こまと煮ました。味のしみた翌日も最高に美味しいのでたっぷり作って作り置きにも! 薬膳効果 ☆里芋...疲労回復に、食欲増進に、便秘に ☆牛肉...骨や筋肉の強化、食欲不振、虚弱体質、無気力に ☆えのきだけ...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに

材料(作り置き分も入れた4人分・半量の場合はポイント欄へ!)

  • 牛こま切れ肉
    300g
  • 里芋
    正味800g
  • えのきだけ
    1袋(正味160g)
  • A
    200㏄
  • A
    醤油
    大さじ5
  • A
    本みりん
    大さじ4
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1
  • こめ油(サラダ油)
    適量
  • 青ねぎの小口切り・白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    里芋は皮を剥いて大き目のひと口大に切る。 えのきだけは石づきを切り半分に切る。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程1
  • 2

    鍋にこめ油(サラダ油)を熱して牛こま切れ肉を中火で炒める。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程2
  • 3

    色が変わってきたら里芋も加えて炒める。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程3
  • 4

    全体に油がまわったら、A 水200㏄、醤油大さじ5、本みりん大さじ4、砂糖大さじ2、和風だしの素小さじ1を入れて混ぜ、えのきだけを乗せる。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程4
  • 5

    煮立ってきたらアルミホイルを乗せて、蓋をしないで弱火~弱めの中火で約15分煮る。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程5
  • 6

    全体に火が通ったら出来上がり。器に盛り、お好みで青ねぎの小口切り・白いりごまを乗せる。

    作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮の工程6

ポイント

★半量の場合★ 牛こま切れ肉:150g 里芋:正味400g えのきだけ:1/2袋(正味80g) (A)水:120㏄ (A)醤油:大さじ2と1/2 (A)本みりん:大さじ2 (A)砂糖:大さじ1 (A)和風だしの素:小さじ1/2 こめ油(サラダ油):適量 青ねぎの小口切り・白いりごま:お好みで ※半量の場合蒸発分も考慮して水の分量を若干多めにしていますが、減りすぎた場合は水を足してください。 工程6で煮込むときもアルミホイルの落し蓋をしてさらに蓋をして、弱火で火を通してください。

作ってみた!

  • ゆゆゆん
    ゆゆゆん

    2026/06/30 09:24

    おいしかったです!
    ゆゆゆんの作ってみた!投稿(作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮)
  • 1402403
    1402403

    2025/11/14 21:45

    牛肉も柔らかく、里芋もホクホクでした。 リピートします。
    1402403の作ってみた!投稿(作り置きにも◎!里芋と牛こまとえのきのほっこり煮)
  • ニコ
    ニコ

    2025/10/25 19:42

    里芋が食べたくて早速作らせて いただきました♪ 味付けが濃い味になってしまうかと 思いましたが、意外にも丁度いい 味でご飯にもぴったりな一品に なりました! また作らせていただきます(^^)

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