
あると嬉しいお手軽副菜♪ レンジでサッと作れて、かつお節の旨みとぽん酢マヨのコクでピーマンが食べやすい一品です。 あと一品やお弁当、おつまみにもおすすめ◎ 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ピーマン 気の巡りをよくし、滞りをやわらげる食材。気分がすっきりしないときや、イライラしやすいときに。 ☆かつお節 胃腸を温め、気力不足や食欲低下のサポートに◎
ピーマンは縦半分に切り種を取り、斜め8㎜~1㎝幅に切り耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ600wで1分30秒加熱する。

ザルにあげ、粗熱を取る。

ボウル戻し、A かつお節大1パック(4.5g)、マヨネーズ大さじ2、ぽん酢・きび砂糖各小さじ2を和えたら出来上がり!

器に盛りお好みで白いりごまを振る。
・加熱後にザルにあげて粗熱を取ることで、水っぽくなりにくく味がなじみやすくなります。 ・ピーマンは加熱しすぎると食感がやわらかくなりすぎるので、食感を残したい場合は加熱時間を少し短めに調整してください。 ・出来立ても美味しいですが、少し冷蔵庫で冷やすとより味がなじんで美味しいです◎
レシピID:525381
更新日:2026/05/24
投稿日:2026/05/24

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