副菜

あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和え

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あると嬉しいお手軽副菜♪ レンジでサッと作れて、かつお節の旨みとぽん酢マヨのコクでピーマンが食べやすい一品です。 あと一品やお弁当、おつまみにもおすすめ◎ 🌿 薬膳ポイント🌿 ☆ピーマン 気の巡りをよくし、滞りをやわらげる食材。気分がすっきりしないときや、イライラしやすいときに。 ☆かつお節 胃腸を温め、気力不足や食欲低下のサポートに◎

材料(2~3人分)

  • ピーマン
    4~5個(正味160g)
  • A
    かつお節
    大1パック(4.5g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ぽん酢・きび砂糖
    各小さじ2
  • 白いりごま
    お好みで

作り方

  • 1

    ピーマンは縦半分に切り種を取り、斜め8㎜~1㎝幅に切り耐熱ボウルに入れてラップをかけ、電子レンジ600wで1分30秒加熱する。

    あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和えの工程1
  • 2

    ザルにあげ、粗熱を取る

    あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和えの工程2
  • 3

    ボウル戻し、A かつお節大1パック(4.5g)、マヨネーズ大さじ2、ぽん酢・きび砂糖各小さじ2を和えたら出来上がり!

    あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和えの工程3
  • 4

    器に盛りお好みで白いりごまを振る。

ポイント

・加熱後にザルにあげて粗熱を取ることで、水っぽくなりにくく味がなじみやすくなります。 ・ピーマンは加熱しすぎると食感がやわらかくなりすぎるので、食感を残したい場合は加熱時間を少し短めに調整してください。 ・出来立ても美味しいですが、少し冷蔵庫で冷やすとより味がなじんで美味しいです◎

作ってみた!

  • 万福
    万福

    2026/06/22 06:40

    ももさん♡の追っかけで作りました🍳 ピーマン🫑の苦みがほんの少しあってポン酢マヨがとても美味しかったです😋🥢 お弁当にもピッタリなおかずでした🍱 レンチンで簡単に作れて時短にもなりました👌 また作ろうと思います🍀 松山絵美さん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
    万福の作ってみた!投稿(あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和え)
  • もも
    もも

    2026/06/18 08:18

    ピーマンが安くなってきたので、作ってみました🎶レンジでできて、おかかマヨポン酢味、美味しかったです😋お弁当にも入れました🍱 松山絵美さん、素敵なレシピありがとうございます🌈✨
    ももの作ってみた!投稿(あると嬉しいお手軽副菜♪ピーマンのおかかぽん酢マヨ和え)

質問

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