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スプーンで食べるサラダ♪『キャベツとコーンの鯖缶サラダ*』

副菜

スプーンで食べるサラダ♪『キャベツとコーンの鯖缶サラダ*』
  • 投稿日2021/05/20

  • 調理時間5

スプーンで、パクパク食べれるサラダ♪♪ レモンを加えることで鯖の臭みも少なくなり、とっても濃厚で美味しいです* オイル缶を使いましたが水煮缶でも◎しっかり水を切ってください✨

材料2人分

  • キャベツ
    1/4個
  • コーン缶
    大さじ2
  • 鯖缶(オイル)
    1缶
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • 亜麻仁オイル(お好みのオイル)
    大さじ1
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

ポイント

鯖缶をほぐしながら混ぜあわせる* 鯖には脳の活性化、生活習慣病、ダイエットにも効果的です✨ 朝食にも◎ パンと召し上がるとバランスも良く召し上がれるかと思います✨

  • 1

    キャベツをフードプロセッサー(包丁でも◎)を使い、小さく角切りにしボウルに入れる。

  • 2

    ボウルにコーン缶・鯖缶(オイル)→オイルは捨てる。 A マヨネーズ大さじ1、レモン汁大さじ1を加えて、鯖缶をほぐしながら混ぜあわせる。 器に盛り付けて亜麻仁オイル(お好みのオイル)をかけて、お好みでブラックペッパーを振るう。

レシピID

412968

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長谷美穂
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長谷美穂

小学4年生の娘と5歳の娘を持つ母。 ママでもいつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日バタバタですが、いかに時短できるか、自分自身も罪悪感がなく、子供にも満足して貰える食事になるか日々奮闘中。 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️

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