副菜

スプーンで食べるサラダ♪『キャベツとコーンの鯖缶サラダ＊』

Name: スプーンで食べるサラダ♪『キャベツとコーンの鯖缶サラダ＊』
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 1/4個; コーン缶 大さじ2; 鯖缶(オイル) 1缶; マヨネーズ 大さじ1; レモン汁 大さじ1; 亜麻仁オイル(お好みのオイル) 大さじ1; ブラックペッパー 適量

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー285kcal
炭水化物10.3g
脂質22.5g
たんぱく質15.2g
糖質7.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スプーンで、パクパク食べれるサラダ♪♪ レモンを加えることで鯖の臭みも少なくなり、とっても濃厚で美味しいです＊オイル缶を使いましたが水煮缶でも◎しっかり水を切ってください✨

材料2人分

キャベツ
1/4個
コーン缶
大さじ2
鯖缶(オイル)
1缶
A
マヨネーズ
大さじ1
A
レモン汁
大さじ1
亜麻仁オイル(お好みのオイル)
大さじ1
ブラックペッパー
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
キャベツをフードプロセッサー(包丁でも◎)を使い、小さく角切りにしボウルに入れる。
2
ボウルにコーン缶・鯖缶(オイル)→オイルは捨てる。 A マヨネーズ大さじ1、レモン汁大さじ1を加えて、鯖缶をほぐしながら混ぜあわせる。器に盛り付けて亜麻仁オイル(お好みのオイル)をかけて、お好みでブラックペッパーを振るう。