スプーンで食べるサラダ♪『キャベツとコーンの鯖缶サラダ*』

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2021.05.20

分類副菜

調理時間: 5分

ID 412968

長谷美穂

日々大切に♡心と身体に栄養を♡ はせのごはん♪

スプーンで、パクパク食べれるサラダ♪♪
レモンを加えることで鯖の臭みも少なくなり、とっても濃厚で美味しいです*
オイル缶を使いましたが水煮缶でも◎しっかり水を切ってください✨

    材料2人分
    キャベツ 1/4個
    コーン缶 大さじ2
    鯖缶(オイル) 1缶
    A
    マヨネーズ 大さじ1
    A
    レモン汁 大さじ1
    亜麻仁オイル(お好みのオイル) 大さじ1
    ブラックペッパー 適量
    作り方
    Point!
    鯖缶をほぐしながら混ぜあわせる*

    鯖には脳の活性化、生活習慣病、ダイエットにも効果的です✨
    朝食にも◎
    パンと召し上がるとバランスも良く召し上がれるかと思います✨
    1. キャベツをフードプロセッサー(包丁でも◎)を使い、小さく角切りにしボウルに入れる。
    2. ボウルにコーン缶・鯖缶(オイル)→オイルは捨てる。
      A

      マヨネーズ 大さじ1、レモン汁 大さじ1

      を加えて、鯖缶をほぐしながら混ぜあわせる。
      器に盛り付けて亜麻仁オイル(お好みのオイル)をかけて、お好みでブラックペッパーを振るう。
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