主菜
ぱくぱく♪スティックてりやきチキン♪
20分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質13.2g
- たんぱく質25.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
むね肉を食べやすくスティック状に切り、てりやき味に味付けしました♪ みんな喜んでくれること間違いなしです✨ 柔らかくてとても美味しいです☺️♪ お子様でも食べやすい✨ お弁当やおつまみにも最適で病みつきになること間違いなし♪ 多めに作ってサラダに入れても◎ マヨネーズとレタスに巻いても最高に美味しいです♪
材料2人分
- 鶏むね肉200g
- A酒大さじ1
- A砂糖小さじ1
- A塩少々
- Aにんにく小さじ1/2
- 片栗粉大さじ1
- B醤油大さじ1
- B酒大さじ1
- B砂糖・みりん各小さじ1
- 白ごま適量
- こめ油(サラダ油)大さじ1
作り方
- 1
鶏むね肉は全体的にフォークで刺し、スティック状に切り、A 酒大さじ1、砂糖小さじ1、塩少々、にんにく小さじ1/2を揉みこみ、片栗粉を振りかける。
- 2
フライパンにこめ油(サラダ油)を熱して①を中火で焼き目がつくまで両面焼く。
- 3
鶏肉に火が通り、焼き目がついたらB 醤油大さじ1、酒大さじ1、砂糖・みりん各小さじ1を加え、強火でタレがなくなるまで煮立たせ白ごまをふるう。
作ってみた！
あお2021/09/02 17:36
普段食の細い子どもが大絶賛してたくさん食べてくれました！素敵なレシピをありがとうございます★
88youyu2021/06/26 19:09
とっても、とっても、とっても美味しかった〜💕 次は倍量で作ります❗️
