塩ダレが◎カニカマとブロッコリーのサラダ

• 10分

材料2人分

• ブロッコリー
  1/2株
• オクラ
  5本
• カニカマ
  5本
• A
  鶏がらスープの素
  小さじ1/2
• A
  酢
  大さじ1/2
• A
  砂糖（きび糖）
  大さじ1/2
• A
  白ごま
  大さじ1
• A
  ごま油
  大さじ1

作り方

• 1

  ブロッコリーは一口大に切り、オクラは斜め切りにしてボウルに水大さじ1を入れてラップをして600Wのレンジで2分加熱する。

• 2

  ①のボウルの水気があれば拭き取りカニカマをさいてA 鶏がらスープの素小さじ1/2、酢大さじ1/2、砂糖（きび糖）大さじ1/2、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1を全体的に和える。

ポイント

●食べて健康に美容に♡ 鉄分⇒ブロッコリー 疲労回復⇒オクラ 高タンパク⇒カニカマ

作ってみた！

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