副菜
塩ダレが◎カニカマとブロッコリーのサラダ
投稿日2022/08/09
更新日2022/08/09
調理時間10分
さっぱりですが胡麻の風味が抜群に美味しい一品♡ 簡単なのでパッとできるのも嬉しい🥹♡ 栄養満点💯笑顔になれるおかずです☺️
材料2人分
- ブロッコリー1/2株
- オクラ5本
- カニカマ5本
- A鶏がらスープの素小さじ1/2
- A酢大さじ1/2
- A砂糖（きび糖）大さじ1/2
- A白ごま大さじ1
- Aごま油大さじ1
作り方
ポイント
●食べて健康に美容に♡ 鉄分⇒ブロッコリー 疲労回復⇒オクラ 高タンパク⇒カニカマ
- 1
ブロッコリーは一口大に切り、オクラは斜め切りにしてボウルに水大さじ1を入れてラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
- 2
①のボウルの水気があれば拭き取りカニカマをさいてA 鶏がらスープの素小さじ1/2、酢大さじ1/2、砂糖（きび糖）大さじ1/2、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1を全体的に和える。
レシピID
442603
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長谷美穂
料理家・歌手・モデル
3人の姉妹の母。 いつまでも、健康で内側から輝いていたい✨ 毎日育児と仕事でバタバタですが、身近な食材で美容や健康にも意識しながら自分も周りもごきげんになるレシピを目指してます✨ 丁寧に、時にはずぼらに☺️ 一緒に綺麗になれると嬉しいです🥰 ━━━━━━━━━━━━━━━ 初の料理本📖 『長谷美穂の10分でできるごきげんレシピ』が発売いたしました☺️🥹✨ □10分でできる 〈ていねいなずぼらごはん〉 □時短 プロセス写真付き! □少ない材料と少ない調理器具で作るレシピ 初心者の方でも分かりやすく スーパーにもある親しみやすい食材や調味料をメインにしました📖 毎日食べても太らず、美容にもよく飽きないレシピをレシピ本でも目指しました☺️ 作る側も食べる側もごきげんになりますように☺️
