副菜

塩ダレが◎カニカマとブロッコリーのサラダ

Name: 塩ダレが◎カニカマとブロッコリーのサラダ
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリー 1/2株; オクラ 5本; カニカマ 5本; 鶏がらスープの素 小さじ1/2; 酢 大さじ1/2; 砂糖（きび糖） 大さじ1/2; 白ごま 大さじ1; ごま油 大さじ1

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10分

エネルギー165kcal
炭水化物13.3g
脂質11.2g
たんぱく質6.5g
糖質10.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりですが胡麻の風味が抜群に美味しい一品♡ 簡単なのでパッとできるのも嬉しい🥹♡ 栄養満点💯笑顔になれるおかずです☺️

材料2人分

ブロッコリー
1/2株
オクラ
5本
カニカマ
5本
A
鶏がらスープの素
小さじ1/2
A
酢
大さじ1/2
A
砂糖（きび糖）
大さじ1/2
A
白ごま
大さじ1
A
ごま油
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ブロッコリーは一口大に切り、オクラは斜め切りにしてボウルに水大さじ1を入れてラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2
①のボウルの水気があれば拭き取りカニカマをさいてA 鶏がらスープの素小さじ1/2、酢大さじ1/2、砂糖（きび糖）大さじ1/2、白ごま大さじ1、ごま油大さじ1を全体的に和える。