主食

あっさり美味しい🤍キャベツとささみの生姜スープご飯

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物18.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【優しい味わいで食欲がない日にも、ご飯がすすむ!】 鶏のだしが美味しく 優しいとろみで サラッと食べられて、 朝食やランチにも おすすめなレシピです🤍 ささみときのこでヘルシーに☺️ キャベツで食物繊維もとれて美肌にも✨

材料2人分

  • ささみ
    3本
  • しめじ
    1/2袋
  • きゃべつ
    80g
  • 片栗粉
    大さじ1強
  • A
    400ml
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    すりおろし生姜
    小さじ1/2
  • 少々

作り方

  • 1

    きゃべつは細切りにし、しめじはほぐす。 ささみは筋をとり、一口大に切りポリ袋に入れたら片栗粉を揉み込む。

  • 2

    鍋にA 水400ml、醤油小さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、すりおろし生姜小さじ1/2を沸かしたら、ささみを加える。

  • 3

    ささみの色が変わってきたら、きゃべつとしめじを加えてしんなりしてきたら塩で味を整える。 器にご飯を盛り付けかける。

ポイント

片栗粉でささみが柔らかく♪ お子様がいるご家庭はささみを割いても◎

作ってみた!

質問

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