主菜
【美活！しっとりささみのマヨポン酢】
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物8.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質24.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ぱぱっとランチにも♪ ささみはパサつきがちなイメージですが、しっとり仕上がりマヨネーズ、ポン酢でコクUP❤️ お弁当にも喜ばれる一品ですよ🌸
作り方
- 1
玉ねぎはくし切りにする。 ささみは見える部分だけ筋を切ったら削ぎ切りにしてA 塩少々、片栗粉大さじ1強をまぶす。
- 2
フライパンにサラダ油（米油）を熱して鶏肉を両面焼いたら玉ねぎを加えて一緒に炒める。
- 3
玉ねぎが透明になってきたらB マヨネーズ大さじ1、ポン酢大さじ1を加って全体的に炒め合わせたら器に盛り付けて紫蘇をのせる。
