副菜

とろーり丸ごと焼きナス

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

魚焼きグリルでも、8〜10分程度こんがり焼いて、同様に作ることができます。

材料2人分

  • ナス
    2本(1本:約80g)
  • 醤油
    適量
  • かつお節
    適量
  • 生姜(すりおろし)
    適量

作り方

  • 下準備
    ・ナスを切る。 →ヘタの根本に一周浅く切り込みをいれて、ヘタの下の部分を切り落とす。  4カ所に、縦に薄く切り込みを入れる。

    とろーり丸ごと焼きナスの下準備
  • 1

    ナスを焼く。 →コンロに焼き網をおき、中火にかけ、ナスを置いて、回転させながら10分ほど焼く。 ※グリルでも同様に作れます。

    とろーり丸ごと焼きナスの工程1
  • 2

    ナスの皮をむく。 ※つまようじや竹串でヘタ付近の皮をめくるようにすると、むきやすいです。

    とろーり丸ごと焼きナスの工程2
  • 3

    器に盛り、ナスを半分に割く。

    とろーり丸ごと焼きナスの工程3
  • 4

    醤油、かつお節をかけ、生姜(すりおろし)を添える。

    とろーり丸ごと焼きナスの工程4

ポイント

・縦に切り込みを入れることで、皮がむきやすくなる。 ・ナスの焼き具合について、つまようじや竹串で、ナスをさして、柔らかくなっているか確認する。 →つまようじなどが、スーッと通れば◎ ・器に盛り、ナスを半分に手で割くことで、醤油と味なじみが良くなる。

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2026/07/05 22:03

    皮むくの熱かった〜😵 その分めっちゃ美味しい〜😋
    たりおの作ってみた!投稿(とろーり丸ごと焼きナス)
  • たりお
    たりお

    2026/05/20 20:54

    美味しい〜✨
    たりおの作ってみた!投稿(とろーり丸ごと焼きナス)

質問

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