副菜

【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」

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  • 総費用100円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー156kcal
  • 炭水化物5.9g
  • 脂質11.4g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初夏が旬のアスパラガスを使って、カルボナーラ風に。   濃厚なカルボナーラソースとアスパラガスの相性が良すぎるんです...! カルボナーラソースは、卵や生クリームは不使用で 自宅にある調味料で手軽にぱぱっと作れる! ゆで卵も一緒にソースと絡めて食べると、これもう至福です♩

材料2人分

  • アスパラガス
    4本(グリーンまたはホワイトアスパラガスなどお好みの種類で◎)
  • A
    粉チーズ、マヨネーズ
    各大さじ1
  • A
    牛乳
    大さじ1/2
  • A
    塩麹(しおこうじ)
    小さじ1(代用:塩小さじ1/2〜)
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • ゆで卵
    1個

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは、根元から1/3ほどの固い部分の皮をピーラーなどでむく。

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の下準備
  • 1

    A 粉チーズ、マヨネーズ各大さじ1、牛乳大さじ1/2、塩麹(しおこうじ)小さじ1、ブラックペッパー適量を、ボウルに混ぜ合わせる。

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の工程1
  • 2

    フライパンに湯を沸かし、アスパラガスを入れて、弱めの中火で1分〜1分30秒ほど茹でる。 ザルにあげて、水気をしっかり切る。

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の工程2
  • 3

    アスパラガスを4cm幅に切る。

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の工程3
  • 4

    1に入れて、和える

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の工程4
  • 5

    器に盛り、手で半分に割ったゆで卵を添える。 ボウルに残ったソースを、ゆで卵にかける。

    【即席】濃厚ソース「アスパラガスのカルボナーラ」の工程5

ポイント

・アスパラガスは、1本そのまま茹でてから、切り分けることで水っぽくならない。 ・カルボナーラソースは、卵や生クリームの代わりに、マヨネーズを使って手軽に。

作ってみた!

質問

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