主食

和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪

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  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物24.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず 和えるだけなのに おつまみにも、白米泥棒にもなる【サーモンアボカドのポキ】 ヘルシーなのに、これだけで大満足。 ごま油香る、醤油麹ベースで作るタレに絡めるだけで至福なんです...!

材料2人分

  • サーモン(刺身用)
    約100g
  • アボカド
    1/2個(小さいアボカドの場合は1個。)
  • A
    醤油麹
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • 卵黄
    卵1個分
  • 白いりごま
    適量
  • コチュジャン
    適量
  • ごはん
    適量

作り方

  • 下準備
    ・みりんは煮切る。 →少し深めの耐熱容器に入れて、ラップをせずに、電子レンジ600wで50秒加熱する。 ・サーモン(刺身用)はキッチンペーパーで水気をふきとる。

    和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪の下準備
  • 1

    アボカド・サーモン(刺身用)は1cm角に切る。

    和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪の工程1
  • 2

    ボウルにA 醤油麹大さじ1と1/2、みりん大さじ1、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜる。

    和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪の工程2
  • 3

    アボカド・サーモンを加えて、和える

    和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪の工程3
  • 4

    器にごはんを盛り、3、卵黄をのせて、白いりごまをふって、コチュジャンを添える。

    和えるだけ絶品「サーモンアボカドのポキ」おつまみ、丼にも♪の工程4

ポイント

・サーモンは水気をふきとることで、臭みが軽減されます。 ・サーモンをマグロなどに変えてもおいしいですよ!

作ってみた!

質問

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