主菜
レンチンでどうぞ！絶品鶏チャーシュー
10分
タレに漬け込む時間は除く- エネルギー245kcal
- 炭水化物12.8g
- 脂質13.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質12.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単！味がしっかりしみて本格的に仕上がります。 「今日はご飯作りたくない・・・」なんて日でもサッと作れるレンチンおかずです。 ご飯にも合うので、鶏チャーシュー丼にしても美味しい♩
作り方
下準備
鶏もも肉の両面にフォークで数カ所穴を開ける。
- 1
袋に酒、しょうが、醬油、みりん、砂糖、はちみつを混ぜて入れ、鶏もも肉を入れる。 30分〜1時間冷蔵庫で味を染み込ませる。
- 2
耐熱容器に入れラップをかけ、600wで4分。鶏肉を裏返して更に2分30秒。粗熱が取れたら、再度、袋に鶏肉と汁を入れ、食べる直前に切る。
