主菜

【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物24.1g
  • 脂質28.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【お野菜たっぷり栄養◎ボリューム◎ほっこりおかず🍲】 鍋に材料を入れて蒸すだけの おてがる蒸し煮🍲♪ 春雨も事前に戻したりする必要も なくとっても簡単です◎ お野菜がたっぷりがとれて ヘルシーなのにボリュームも満点で 嬉しいおかずです(^^)👌

材料2人分

  • 豚バラしゃぶ肉
    200g
  • 白菜
    250g
  • 椎茸
    2枚
  • 春雨
    30g
  • ごま油
    適量
  • A
    200ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素、醤油、みりん
    各小さじ2
  • A
    生姜チューブ
    小さじ1

作り方

  • 1

    白菜は1cm幅、椎茸は薄切りにする。

    【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎の工程1
  • 2

    鍋に白菜の芯、豚バラしゃぶ肉、椎茸、葉の順で重ねてA 水200ml、オイスターソース大さじ1、鶏がらスープの素、醤油、みりん各小さじ2、生姜チューブ小さじ1を入れ、蓋をして中火にかけ5分程煮る。

    【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎の工程2
  • 3

    具材を沈めて春雨を入れて弱火で3分程煮る。

    【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎の工程3
  • 4

    全体に火が通ったらごま油を回しかける。

    【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎の工程4

ポイント

★春雨はカットタイプを使用しています。長い場合は切ってからお使いください◎ ★火が強すぎるとお肉が硬くなる原因になるのでぐつぐつし過ぎていたら火を弱めて煮てください。

作ってみた!

  • りりぃ
    りりぃ

    2026/06/17 19:55

    味がしみておいしかったです。
    りりぃの作ってみた!投稿(【豚バラ白菜と春雨の中華風蒸し煮】お野菜たっぷりボリューム◎)
  • miu
    miu

    2024/10/22 19:38

    簡単で、美味しいスープを吸った春雨や具材もとっても良いお味でした♫

質問

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