主食

長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物57.8g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質54.3g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すりおろした長芋のふわふわ&お餅のもちもち&チーズのとろーり感がたまらない♪  そこに明太子の塩気が効いて、1度食べだすと止まらなくなるヤミツキの味♪(*^^*) お餅も入ってるのでこの一皿でお腹も大満足!  

材料2人分

  • 長芋
    350g
  • 明太子
    40g
  • お餅
    2個
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 牛乳
    400ml
  • コンソメ
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 明太子(飾り用)
    20g
  • シュレッドチーズ
    適宜
  • マヨネーズ
    適宜
  • パセリ
    適宜

作り方

  • 1

    長芋はすりおろす。 玉ねぎは薄切りにする。 明太子は皮から身をごそぎ取っておく。 お餅は小さく切る。

    長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》の工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、玉ねぎがしんなりするまで炒める。 玉ねぎがしんなりしたら、薄力粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。 ※粉っぽさが残る場合は油またはバターを少量足してください。

    長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》の工程2
  • 3

    牛乳を少量加えてホワイトソースを作っていく。初めは少量ずつ加えてある程度ソースがのびてきたら、牛乳の量は多めに加えていく。 ※最初火加減は中弱火、後で中火で。

  • 4

    コンソメ、明太子、醤油、おろした長芋を加えて全体をよく混ぜる。 必要があれば、塩こしょうで味を整える

    長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》の工程4
  • 5

    耐熱皿に➍を加えて、お餅を並べる。中央に一口大の明太子(飾り用)を飾り、その上からシュレッドチーズをたっぷりかける。 トースター又はオーブンで色づくまで焼き、途中マヨネーズをかけて1分程度更に焼く。 焼き上がったら、仕上げにパセリを散らす。

    長芋と明太もちチーズグラタン《ふわふわ♪とろーり》の工程5

ポイント

★ホワイトソースづくり★ 初めは牛乳は少しずつ加えてください。初めからたくさんの牛乳を加えるとダマになりますいです。 ある程度粉が牛乳でのばされて、ホワイトソースのベースが出来たら牛乳の量を少しずつ増やしてみてください。

作ってみた!

  • vivi
    vivi

    2022/01/14 12:44

    正月のお餅消化にピッタリでした(^-^) 家族の好みで、明太子をたらこに変更して作りました。 お餅は薄切りしてグラタン表面に散らしました。 食感があるのも美味しそうなので、次に作る時は長芋のすりおろしと角切りも少し残してみようかな♪と思います。

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