主菜

【節約好きの皆さん必見!!】厚揚げともやしの塩炒め

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10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

給料日前財布には、小銭のみ。。。 そんな時ありませんか。そんな時におすすめの簡単炒め物レシピです。 ダイエットの時にもおすすめなのでぜひ作ってみてください

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • ごま油
    適量
  • 豆もやし
    1袋
  • 50ml
  • ポン酢
    適量(お好み)
  • こしょう
    適量
  • 青ねぎ
    適量
  • A
    小さじ1/2
  • A
    味の素
    5振り
  • A
    ごま油
    大さじ1/2
  • A
    バター
    10g

作り方

  • 1

    厚揚げを8等分に切る。

    【節約好きの皆さん必見!!】厚揚げともやしの塩炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油をしき、厚揚げに焼き目がつくまでさっと炒める。豆もやし、水を入れ、蒸し焼きにする。

    【節約好きの皆さん必見!!】厚揚げともやしの塩炒めの工程2
  • 3

    A 塩小さじ1/2、味の素5振り、ごま油大さじ1/2、バター10gを入れ、バターが溶けるまで炒める。

    【節約好きの皆さん必見!!】厚揚げともやしの塩炒めの工程3
  • 4

    お皿に盛り、ポン酢、こしょう、青ねぎをかける。

    【節約好きの皆さん必見!!】厚揚げともやしの塩炒めの工程4

ポイント

・豆もやしがない方はもやしでも大丈夫です。 ・ポン酢はお好みでかけてみてください。

作ってみた!

  • 539923
    539923

    2021/09/25 18:36

    わかりました、ありがとうございます😊
  • 539923
    539923

    2021/09/25 16:11

    味の素がない場合、代用品はありますか❓

質問

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