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簡単!節約!豚肉と小松菜・厚揚げのうま塩炒め

主菜

簡単!節約!豚肉と小松菜・厚揚げのうま塩炒め
  • 投稿日2019/06/19

  • 調理時間10

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豚肉と厚揚げのお買い得食材と小松菜で嬉しいおかずの出来上がり♪ 作り方は超簡単! フライパンで豚肉を炒めたら、厚揚げ、小松菜を炒めて調味料を入れて混ぜたら出来上がり♡ 簡単なのに食べ応えも栄養も満点! もっとボリュームを出したい時は厚揚げを増やせば簡単に超超ボリューム満点になります♪ 上の子が「これ美味しいな!」と喜んで食べてくれる節約おかずには思えないお助け1品です(笑) 作り置きやお弁当、おつまみにもピッタリですよ🍀

材料4人分

  • 豚肉(ロースしゃぶしゃぶ用使用)
    150g
  • 厚揚げ
    1パック
  • 小松菜
    一束
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

ポイント

〇小松菜は束によって分量にバラつきがあるので、分量によって味を見て調味料を調整して下さい。 〇小松菜がお好みの固さになる様に炒め時間を調整して下さい。 〇蒸し焼きした後に水分が多く出た場合はキッチンペーパーで水分を拭き取ってから調味料を入れて下さい。 〇時短のため豚肉は薄い物を使用しています。厚みがある場合は中までしっかり火が通る様に様子を見て時間を調整して下さい。

  • 〇小松菜は根元を切り落とし、4cm位のざく切りにする。 〇厚揚げは1.5cm位に切り、長さも半分に切る。 〇豚肉(ロースしゃぶしゃぶ用使用)は食べやすい大きさに切る。

    工程写真
  • 1

    フライパンに油を引き(分量外です)豚肉を塩コショウして炒める。 豚肉に火が7分目通ったら厚揚げと小松菜を上に乗せて蓋をして火を弱めて蒸し焼きする。

    工程写真
  • 2

    蓋を開けA 醤油大さじ1、みりん大さじ1、料理酒大さじ1、鶏ガラスープの素大さじ1を入れて混ぜ、最後にごま油を入れて混ぜたら出来上がりです。

    工程写真
レシピID

376984

「豚肉」の基礎

「厚揚げ」の基礎

「小松菜」の基礎

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まこりんとペン子

🍀頑張り過ぎずに出来る時短&節約ご飯 🍀旬の食材やお手頃食材でスグ出来るあと1品 特別な食材や調味料を使わず、家族の為に頑張り過ぎずに毎日作れる簡単で美味しいご飯&卵アレルギーの子供の為に卵無しで美味しいご飯。卵アレルギーがあっても無くても皆が一緒に美味しく食べられる『笑顔の一緒ご飯』を目指しています☺️ 👑Nadia2018新人賞 👑Nadia 酪農家を応援!今こそ牛乳を飲もう!食べよう!牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 👑Nadia×ヤマキ かつお節で野菜嫌いを克服コンテスト 「ヤマキ特別賞」 *日本ハム 第2回食物アレルギー対応食料理コンテスト「審査委員特別賞」 *うま味調味料活用コンテスト「しかない賞」 *明治おいしい牛乳家族が喜ぶ牛乳レシピコンテスト 「グランプリ」 *フジッコ よろこんぶおにぎりコンテスト 「グランプリ」 *BRITA BRIしゃぶコンテスト 「グランプリ」 *ラーマ 50周年ご当地トーストコンテスト 「近畿・四国部門 グランプリ」 その他多数受賞 【資格】 *栄養士 *上級食育アドバイザー *ベジタブル・フルーツアドバイザー *ショコラアドバイザー *環境アレルギーアドバイザー *マクロビオティックマイスター *マクロビオティックソムリエ *ローフードソムリエ *ファスティングソムリエ *練り切りアート認定講師

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