主菜

簡単でさっぱり美味しい♡厚揚げの豚ねぎ塩だれ炒め

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  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質35.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単シンプルだけど、めっちゃ美味しいです♡ 粗みじん切りの長ねぎによって味が絡まるので、短時間で完成します♡

材料2人分

  • 厚揚げ
    240g(1個60gの厚揚げ4個いりを使っています)
  • 豚ばら肉薄切り
    90g
  • 長ねぎ
    1/2本
  • にんにく
    1かけ
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    創味シャンタン
    小さじ1
  • A
    お湯
    小さじ1と1/2
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    厚揚げは厚さ半分にしてから食べやすい大きさに切る。 豚ばら肉薄切りは食べやすい大きさに切る。 長ねぎは粗みじん切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    ごま油をひいたフライパンを熱し、にんにく・長ねぎを強火で1分炒める。

  • 2

    豚ばら肉をフライパンにいれ、更に強火で2分炒めたら、厚揚げとA 創味シャンタン小さじ1、お湯小さじ1と1/2を合わせてとかしたものを加え、1分炒める。

  • 3

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

厚揚げのボリュームがあるので、お肉は少なくても満足できちゃいます♡

作ってみた!

  • サトちゃん
    サトちゃん

    2024/06/13 18:15

    又ここに戻りました😁✌️ ニンニクの風味が残る味噌ダレが、食欲が沸きますね ホッコリする優しい味付けに、今夜は流行先取りで「未来のレモンサワー」に付き合って貰うことに、、🤣 プルトップを引っ張り蓋を開けると生のレモンスライスがドーンと現れます🫢 僕には少し甘いので、強炭酸水で割って飲んで割ってと少しずつ甘味を無くして行きました😅 これなら最初から甘くない方を買えば良かった😆 余談になりましたが、これは又リピしたいレシピです😄👍
    サトちゃんの作ってみた!投稿(簡単でさっぱり美味しい♡厚揚げの豚ねぎ塩だれ炒め)
  • 315084
    315084

    2020/05/11 16:03

    厚揚げを炒めるタイミングが記載されていないように思います。

質問

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