主菜
【お肉巻いたらおいしさ100倍!!】肉巻きブロッコリー
投稿日2021/10/29
更新日2021/10/29
調理時間15分
今回は筋トレ飯の代表格ブロッコリーに肉を巻いてみました。 筋トレ飯の連続でたまには脂っこいものを食べたい方はおすすめですよ。
材料2人分
- ブロッコリー1本
- 豚バラ肉200g
- 塩少々
- こしょう少々
- サラダ油適量
- マヨネーズ適量
作り方
ポイント
・味付けはシンプルにしてますが、適宜お好みの味付けにしてみてください!!
- 1
ブロッコリーを茎から切り、2分茹でる。
- 2
豚バラ肉を2等分に切り、ブロッコリーを巻く。その後塩、こしょうをかける。
- 3
フライパンにサラダ油をしき、2の肉に焼き目がつくまで火を通す。
- 4
お皿にもり、マヨネーズを添える
レシピID
424709
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RYOTA
どうもRYOTAです。 普段はサラリーマンをしながらInstagram (カピバラ03キッチン) でレシピ動画を投稿しています。 主に時間のない朝☀︎、疲れ切った夜⭐️、そしてお弁当にも使える簡単レシピをサラリーマン、OL、主婦向けに紹介しています。 皆様の食卓をサポート、そして自らの健康（健康診断D判定）の改善を目指して日々メニュー開発を頑張っております。