【お肉巻いたらおいしさ100倍!!】肉巻きブロッコリー

15

2021.10.29

分類主菜

調理時間: 15分

ID 424709

RYOTA

〜当たり前の食卓を特別な時間に〜

今回は筋トレ飯の代表格ブロッコリーに肉を巻いてみました。
筋トレ飯の連続でたまには脂っこいものを食べたい方はおすすめですよ。

フライパン 片手鍋 おかず マヨネーズ トレーニング ブロッコリー 低糖質 手軽 時短 サラダ油 筋トレ食 簡単 簡単おかず 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 お肉のおかず 肉巻き 豚バラ肉 豚肉ソテー 豚肉巻き 豚肉料理

    材料

    2人分
    ブロッコリー 1本
    豚バラ肉 200g
    少々
    こしょう 少々
    サラダ油 適量
    マヨネーズ 適量

    作り方

    ポイント

    ・味付けはシンプルにしてますが、適宜お好みの味付けにしてみてください!!
    1. ブロッコリーを茎から切り、2分茹でる。
    2. 豚バラ肉を2等分に切り、ブロッコリーを巻く。その後塩、こしょうをかける。
    3. フライパンにサラダ油をしき、2の肉に焼き目がつくまで火を通す。
    4. お皿にもり、マヨネーズを添える
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