副菜
【節約ヘルシー!!】厚揚げとブロッコリーのめんつゆバター炒め
10分
- エネルギー220kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質17.2g
- たんぱく質12.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は厚揚げとブロッコリーの家計に優しいコンビで炒め物を作ってみました。 味付けはめんつゆとバターなので余分な味付けは不要です。 ささっと作って優雅に食事を楽しみましょう!!
作り方
- 1
ブロッコリーを茎から切り、1~2分間茹でる。
- 2
厚揚げを食べやすい大きさに切る。
- 3
フライパンにごま油をしき、1、2をさっと炒める。バター、めんつゆを入れ、バターが溶けるまで炒める。
- 4
お皿に盛り、こしょうをかける。
