副菜
【ダイエット食材の夢の共演!!】ささみとアボカドの塩昆布和え
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質21.2g
- たんぱく質23.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回はアボカドとささみを塩昆布で和えてみました。 味付けはシンプルですがとても旨味があって食卓にあるととてもいいですよ!!
作り方
- 1
ささみの筋をとり、ラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。その後、適当な大きさにさいていく。
- 2
アボカドの皮を剥き、種をとり、2~3cm間隔に賽の目切りにする。
- 3
ボウルに1、2、A ごま油大さじ1、醤油小さじ1、味の素2振り、塩昆布ひとつまみ、ごま適量を混ぜ合わせる。
