副菜

さっぱり濃厚!あと一品に 【トマトのヨーグルト和え】

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトをいつもとちょっと違った食べ方で楽しみたいときにおすすめの一品。 にんにくを効かせたヨーグルトソースがトマトに絡んで、さっぱりしているのにコクのある味わいです💛 こんがり焼いたフランスパンなどに乗せて食べても美味しいです!!

材料2人分

  • トマト
    250g
  • バジル
    お好みで((パセリや大葉でも))
  • A
    ヨーグルト
    40g
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    小さじ1/5

作り方

  • 下準備
    ・トマトはヘタを取り、表面に十字の切り込みを入れ、熱湯にさっと入れ、冷水に取って皮をむく。 ・バジルを千切りにする

  • 1

    湯むきしたトマトを一口大に切る。

    さっぱり濃厚!あと一品に 【トマトのヨーグルト和え】の工程1
  • 2

    A ヨーグルト40g、おろしニンニク小さじ1、塩小さじ1/5を混ぜ合わせてトマト、千切りにしたバジルを加え、優しく和えたら盛り付ける。

    さっぱり濃厚!あと一品に 【トマトのヨーグルト和え】の工程2

ポイント

トマトから水分が出やすいので、塩味が足りないときは混ぜ合わせた後に塩を足して調整してください。 バジルを大葉に変えても美味しいです🤤

作ってみた!

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