汁物

いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物15.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

地域や家庭によって作り方も様々な豚汁♬ 炒める派、炒めない派、具材も色々… 今回ご紹介するのは、何と!豚挽き肉で作る「豚団子」入り! しかも、具材を炒めないのでヘルシー&野菜がお汁を含んでジューシー♡ ほっこり優しい味わいに仕上がります。 豚団子は食べ応えも残しつつ、ふわっと柔らか◎野菜も柔らかく煮えるので小さなお子さんにも取り分けしやすいですよ◎ いつもとは違った豚汁を是非お楽しみください♬ ちなみに、我が家では「ぶたじる」と呼びます!少数派かな?

材料4人分

  • 豚挽き肉
    200g
  • 1個
  • 大根
    200g
  • 人参
    50g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • ごぼう
    1/2本
  • だし汁
    1000ml
  • 味噌
    大さじ4程
  • 少々
  • 青ねぎ
    適量
  • ラー油
    お好みで適量
  • 七味唐辛子
    お好みで適量

作り方

  • 1

    大根は、5㎜程の厚さのいちょう切り。人参は、5㎜程の厚さの半月切りor輪切り。玉ねぎは薄切り。ごぼうは斜め薄切りにし、水に晒してアク抜きする。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程1
  • 2

    鍋にだし汁を入れ、切った野菜を加えて中火で沸騰させる。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程2
  • 3

    ボウルに豚挽き肉と、卵、塩少々を加えてスプーン等でよく練り混ぜる。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程3
  • 4

    鍋が煮立ったら、練った挽き肉を丸めて入れていく。スプーンで掬って入れてもOK

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程4
  • 5

    灰汁をすくいながら、弱火で野菜が柔らかくなるまで煮る。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程5
  • 6

    味噌を溶かし入れ、一煮立ちさせる。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程6
  • 7

    器に盛り、小口切りにした青ねぎを散らして完成。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程7
  • 8

    お好みで、ラー油や七味唐辛子をかけても美味しく召し上がれます。

    いつもの豚汁をアレンジ!ほっこり♡豚団子汁の工程8

ポイント

⚫︎味噌の量は、お好みの濃さで増減していただいて構いません ⚫︎具材は、こんにゃくや、芋類、きのこ類をプラスしてアレンジしてもOK ⚫︎だし汁は、だしパックを煮出しましたが、だしの素でもOK

作ってみた!

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