副菜

子供のおやつにも♪ カリカリ手が止まらないレンコンチップス

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物15.5g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カリカリ軽く香ばしいレンコンチップス。 罪悪感少なめ簡単おやつです(*^-^*) より安心して食べられるようにサラダ油を使わずにオリーブオイルを使って揚げ焼きにしました。 もちろんお酒のおつまみにもぴったりな一品です♪

材料2人分(2~3人分)

  • レンコン
    140~150g
  • 適量
  • 青のり
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    レンコンは厚さ1~2mmの薄切りにし、水にさらす

    子供のおやつにも♪
カリカリ手が止まらないレンコンチップスの下準備
  • 1

    レンコンの水気をキッチンペーパーでしっかり拭き取る。

    子供のおやつにも♪
カリカリ手が止まらないレンコンチップスの工程1
  • 2

    フライパンに高さ5mm~1㎝の油を入れ中火で熱し 1のレンコンを入れこんがりきつね色になるまで揚げ焼きにする。

    子供のおやつにも♪
カリカリ手が止まらないレンコンチップスの工程2
  • 3

    レンコンを取り出しすぐに全体に塩をふり、お好みで青のりもふる。

    子供のおやつにも♪
カリカリ手が止まらないレンコンチップスの工程3

ポイント

レンコンはしっかり水気を切り、一度にまとめてフライパンに入れず 一枚一枚できるだけ重ならないように入れてください。 一度にたくさん入れると均一に揚がりにくいので 数回に分けて焼き揚げにしていただくとカリッと揚がります。

作ってみた!

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