主菜

ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくね

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20分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質27.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

これ、とても美味しくてオススメなのでぜひ作ってみて下さい! ごはんがめちゃくちゃ進む!ごはん泥棒!! もやしのシャキシャキ感とチーズの旨味、大葉がアクセントになって最高の味のバランスを生み出しています◎

材料2人分

  • 鶏ももひき肉
    200g
  • もやし
    1袋
  • 大葉(千切り)
    10枚
  • ピザ用チーズ
    40g
  • 卵黄
    1個
  • 片栗粉
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1
  • 塩、コショウ
    各少々
  • サラダ油
    適量
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうが(すりおろす)
    1片

作り方

  • 下準備
    ボウルに鶏ももひき肉、ピザ用チーズ、卵黄、もやし、マヨネーズ、片栗粉を入れて塩、コショウを振りよく混ぜ合わせる。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの下準備
  • 1

    大葉(千切り)を加え、さらによく混ぜ合わせて6等分に丸く成形する。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの工程1
  • 2

    予めA 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうが(すりおろす)1片を混ぜ合わせてタレを作っておく。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの工程2
  • 3

    フライパンを中火にかけて、サラダ油を入れる。つくねを並べて両面がこんがりキツネ色になるまで焼く。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの工程3
  • 4

    両面がこんがりキツネ色になり火が通ったらA 醤油大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、しょうが(すりおろす)1片のタレを入れて煮詰める。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの工程4
  • 5

    器に盛り付ける。

    ごはんが進む!もやしin大葉チーズつくねの工程5

ポイント

🌟付け合わせのレタス、ブロッコリー、プチトマトは材料に含まれていません。

作ってみた!

  • 470592
    470592

    2022/11/20 15:44

    子供が卵アレルギーなのですが、卵黄はなしだとつくれませんか? また、チーズはお肉と一緒に混ぜるのでしょうか

質問

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