主菜
レンジで簡単♩えのきのゴマだれ肉巻き
15分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物10.5g
- 脂質41.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質8.7g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回は火を使わず、レンジで作れるえのきの肉まきです。 自家製ゴマだれとの相性抜群です♩
作り方
- 1
えのきは根元を切り落とし、15等分に束ねる。
- 2
薄切り豚バラ肉で①を巻き、塩胡椒をふり、ふんわりラップをして600wの電子レンジで3分加熱する。
- 3
A マヨネーズ・醤油・すりごま大さじ1、砂糖・お酢・ごま油大さじ1/2を混ぜ合わせた胡麻ドレをかける。
