- 2023/02/07
- 献立
- 1日分
- 72
今日はこれで決まり！まんぷく幸せお豆腐ポテトグラタン献立
糖質制限におすすめの大人気メニュー『お豆腐のポテトグラタン』。 ダイエットや節約を頑張っている方にとっても嬉しい組み合わせ！ ついリピートしたくなります♡
1日目
お豆腐のチーズポテトグラタンと選べる2種類のスープ
- 主菜
お豆腐のホワイトソースで作る！痩せるチーズのポテトグラタン
- 汁物
子どもも大好き♡カブの和風ポトフ【夕飯のスープにどうぞ！】
- 副菜
ダイエットの簡単5分おつまみ『ツナとバターの無限えのき』
- 汁物
キャベツあったらこれ作って！たった材料8つのうま味スープ
＊『お豆腐のポテトグラタン』は、絹ごし豆腐を使います。 生クリームなど高い食材を使わないので、節約と糖質制限ダイエットにおすすめです♪ 鍋を使わず電子レンジとオーブンだけで作れるので、加熱している間にスープを作りましょう。 ＊選べる2種類のスープには、お腹に優しい『カブの和風ポトフ』と『梅キャベスープ』をチョイス。 どちらもお家にある材料とスーパーで安く手に入る食材で作れるので、 その日の気分に合わせて選んでくださいね♪ 【買い物チェックしよう📝】 ☐絹ごし豆腐、じゃがいも、ツナ缶(3缶)、えのき ☐バター、牛乳、小麦粉 （選択）☐かぶ、ウインナー、玉ねぎ ☐キャベツ、梅干し、白すりごま
- Artist
ともの(スープとおかず)
心ときめくヘルシーなレシピに出会える場所
皆さんこんにちは! とものです☺︎︎ ここではダイエットが楽しくなる家庭的なアイデアレシピを発信しています。 オリジナルシリーズ『痩せスープ』 2.9万人フォロワー 1997年静岡生まれ 山形在住 【レシピ発信の想い】 万年ダイエット中の私がSNSでダイエットレシピを発信し始めたきっかけは、 『よくSNSで出回っているダイエットレシピには、同じ食材で“そっくりなレシピ”が多いなぁ…』と思っていたことです。 “もっといろんなアイデアで ダイエットを楽しめる人を増やしたい。” そんな想いで「どこにもない」アイデア満載なダイエットレシピを作ることにしました✍︎ 大学で学んだ栄養学や食育を通して『何を食べないかより、何を食べるか』という考え方を大切に、理想の体型をキープするレシピを発信しています😌💭 このページでは、 ダイエット中よくある悩みの1つ “何を食べたらいいのか分からない”を 解決していきます👍🏻 ダイエットを頑張りたい あなた自身のためにも、 ダイエット中のお子さんのためにも、 ぜひ献立の参考にしてください☺️✨