デザート

no bake パンプキンボール

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10分
冷やす時間は除く
  • エネルギー547kcal
  • 炭水化物72.3g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量0.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

グルテンフリー、ノーベイク。混ぜて丸めるだけの簡単Halloweenスイーツ♪

材料3人分(6個分)

  • A
    かぼちゃ
    120g(皮と種を除いた分量)
  • A
    オートミール
    40g
  • A
    ピーナッツバター
    40g
  • A
    メープルシロップ
    50g
  • A
    シナモンパウダー
    小さじ1/2
  • ホワイトチョコレート
    50g
  • ミルクチョコレート
    50g
  • かぼちゃ乾燥種
    6個(飾り用)

作り方

  • 下準備
    ⚪︎かぼちゃの種と皮を除き、レンジで柔らかくなるまで加熱し潰す。 ⚪︎ホワイトチョコレート、ミルクチョコレートはそれぞれ湯煎にかけ溶かしておく。

  • 1

    A かぼちゃ120g、オートミール40g、ピーナッツバター40g、メープルシロップ50g、シナモンパウダー小さじ1/2をボウルに入れよく混ぜる。

    no bake パンプキンボールの工程1
  • 2

    1つ約40gずつラップで丸めてかぼちゃの形を作る。

    no bake パンプキンボールの工程2
  • 3

    湯煎で溶かしたミルクチョコレート、ホワイトチョコレートを流しかける。

    no bake パンプキンボールの工程3
  • 4

    かぼちゃ乾燥種を飾ったら冷蔵庫で冷やし固める。

    no bake パンプキンボールの工程4

ポイント

かぼちゃの水分量によって、丸められる固さになるようオートミールで微調整してください。

作ってみた!

質問

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