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2021.12.25
分類主菜
調理時間： 30分
ID 428355
ボリューム＆ごちそう感のあるハーブ香るローストチキンが主役！
たんぱく質がたっぷりだから、ダイエット中や育ち盛りのお子様も満足すること間違いなし✨
ドレッシングは豆乳、マヨネーズ、パルメザンチーズで簡単♪
| 鶏むね肉 | 1枚 | |
|
A
|
にんにくおろし | 小さじ1/2 |
|
A
|
塩 | 小さじ1/2 |
|
A
|
砂糖 | 小さじ1 |
|
A
|
タイム(乾燥) | 小さじ1 |
|
A
|
ローズマリー(乾燥) | 小さじ1 |
|
A
|
黒こしょう(粗挽き) | 少々 |
|
A
|
オリーブオイル | 大さじ2 |
| ブロッコリー | 1/2株 | |
| 赤パプリカ | 1/2個 | |
| 黄パプリカ | 1/2個 | |
| 水菜 | 1株 | |
|
B
|
マヨネーズ | 大さじ2 |
|
B
|
無調整豆乳 | 大さじ1 |
|
B
|
レモン汁 | 小さじ1 |
|
B
|
パルメザンチーズ | 小さじ2 |
|
B
|
ブラックペッパー | 少々 |
にんにくおろし 小さじ1/2、塩 小さじ1/2、砂糖 小さじ1、タイム(乾燥) 小さじ1、ローズマリー(乾燥) 小さじ1、黒こしょう(粗挽き) 少々、オリーブオイル 大さじ2
をもみこんで30分おく。
マヨネーズ 大さじ2、無調整豆乳 大さじ1、レモン汁 小さじ1、パルメザンチーズ 小さじ2、ブラックペッパー 少々
を混ぜて器に添える。つくメモ
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