砂糖不使用！【オートミールとおからのヘルシーバー】

• 40分

材料（9本ほど）

• オートミール
  60g
• おからパウダー(超微粉)
  10g
• ベーキングパウダー
  2g
• ローストナッツ
  20g
• ドライフルーツ
  20g
• 水
  50g
• メープルシロップ
  20g

作り方

• 下準備
  ＊オーブン170℃で予熱する。

• 1

  ローストナッツは刻み、ボウルに材料を全て(オートミール、おからパウダー(超微粉)、ベーキングパウダー、ローストナッツ、ドライフルーツ、水、メープルシロップ)を入れて、フォークなどで軽く混ぜ合わせる。

  
• 2

  手でよく混ぜ合わせ、ぎゅっと一つにまとめる。

  
• 3

  ラップに生地を置き、長方形に広げ、(厚さ1cm〜1.3cmほど)包みながら、形を包丁などで整える。

  
• 4

  クッキングシートにのせたらカットし(かりかりにしたい場合は細く切る)オーブ170℃で30分ほど焼いて粗熱をとる。

  
• 5

  ＊薄く焼くと、ガリガリのクッキーに♩こちらもおすすめです♩

  

ポイント

＊メープルシロップは蜂蜜でも代用可能。 　焦げやすくなるので、様子を見て焼いて　ください。

作ってみた！

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