主菜

たこのにんにく醤油唐揚げ

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15分
漬け込む時間は除く
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.6g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酒のおつまみにも、ご飯おかずにもぴったり★ ひと口サイズで歯ごたえも良いので パクパクと食べられます♪

材料2人分

  • タコ
    150g
  • A
    醤油・料理酒
    各大さじ2
  • A
    にんにく(すりおろし)
    4~5cm
  • 片栗粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • リーフレタス・ミニトマト
    お好みで

作り方

  • 1

    タコはひと口大に切る。 ポリ袋にタコ・A 醤油・料理酒各大さじ2、にんにく(すりおろし)4~5cmを加えて軽く揉み、15分程置く。

    たこのにんにく醤油唐揚げの工程1
  • 2

    片栗粉をまぶす。

    たこのにんにく醤油唐揚げの工程2
  • 3

    170度に熱した揚げ油で揚げ色がつくまで2~3分程揚げる。

    たこのにんにく醤油唐揚げの工程3
  • 4

    キッチンペーパーなどで油を切る。

    たこのにんにく醤油唐揚げの工程4
  • 5

    器に盛り、お好みでリーフレタス・ミニトマトを添える。

    たこのにんにく醤油唐揚げの工程5

ポイント

たこは刺身用を使用して加熱のしすぎを防いだ方が おいしく仕上がります!(ボイルでももちろん大丈夫) タコは揚げる際に油ハネしやすいので 火傷しないように十分にご注意ください。

作ってみた!

質問

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