- 2024/07/01
- 献立
- 3日分
- 150
旬の野菜で栄養満点《時短も節約も叶う献立》
旬の野菜を使えば、自然と節約♪お豆腐や厚揚げもたっぷり献立
1日目
野菜と厚揚げでヘルシーにボリュームアップこ献立
厚揚げと旬の野菜で、節約ヘルシーボリューム献立 きんぴらを作りながら、サラダを作り、最後に炒めものを一気に仕上げます。
2日目
簡単ちらし寿司とボリューム満点スープの献立
簡単ちらし寿司に、手羽元のボリュームスープときゅうりの簡単サラダをそえました。 手羽元を煮ながら、サラダとちらし寿司を作れば、一気に仕上がります。
3日目
お豆腐たっぷりのチゲ鍋風煮物と野菜たっぷり簡単副菜献立
ピリ辛のお豆腐の煮物に、野菜をたっぷりそえました。 煮物を似ながら、サラダを仕上げます。煮物が、仕上がる頃に、いんげんを炒めて完成
- Artist
mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― 旬の野菜とソイフードを使った 簡単、時短、おかず ヘルシーおつまみおかず ヘルシー食材で作る、ガッツリ満足おかず 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 家庭料理が中心です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー