副菜

【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡

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15分
  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに「とっても美味しい‼︎」と 褒められるなすのおかずです😍♡ とろとろの茄子に甘酢が絡み、 まるで居酒屋で出てくる料理のように ごはんもお酒も進みます! 上に散らした刻みネギが彩りをよくし、 より美味しそうにお料理を演出してくれます☆副菜やおつまみにとってもおすすめです(^^)/♡

材料3人分

  • なす
    2本
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ6
  • 酢・醤油・砂糖
    各大さじ2
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、1cm幅ほどに斜め切りにする。 水に10分ほど浸しあく抜きをする。 その間に、酢・醤油・砂糖を混ぜ合わせておく。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程1
  • 2

    キッチンペーパーでなすの水気をしっかりとふき取り、 片栗粉をまぶす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、なすを加え両面じっくりと揚げ焼きにする。 火加減:中火 ※なすが油を吸い取りますが、ある程度加熱したら、なすから余分な油と水分が出てきます。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程3
  • 4

    キッチンペーパーでフライパン内の余分な油と水分をふき取る。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程4
  • 5

    合わせておいた酢・醤油・砂糖を加え、強火にし一気に手早く絡める。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程5
  • 6

    刻みネギを散らす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程6

ポイント

調味料を加えたら強火で一気に手早く絡めるのがポイントです。酢が飛んですぐにとろみと照りが出てきます。

作ってみた!

  • えみりん
    えみりん

    2026/10/17 13:01

    ブリ大根の副菜にこちらを作りました。 調理や味付けによっては茄子を嫌う家族がいるのですが、この一品は皆んなよろこんで食べてくれました。白胡麻と大葉をちらしていただきました。美味しかったです。
    えみりんの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2026/10/09 18:58

    家庭菜園で茄子が収穫出来たので作ってみました。 味がしっかり付いて美味しかったです。 嫁さんからも合格点もらえました。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • *fuwaomochi*
    *fuwaomochi*

    2026/09/21 20:13

    茄子だけで簡単に作れて助かりました🙌✨甘辛くてご飯が進みます😋✨素敵なレシピをありがとうございます🥰✨
    *fuwaomochi*の作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • クリオネ侍
    クリオネ侍

    2026/09/11 17:37

    味めっちゃ濃いので、一品として米が進む!!今日のメニューあっさりやなって時にめちゃくちゃいいです👌
    クリオネ侍の作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • ろろ
    ろろ

    2026/08/27 08:49

    少し濃いめの味付けでしたが、美味しかったです!
    ろろの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)

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