副菜

【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに「とっても美味しい‼︎」と 褒められるなすのおかずです😍♡ とろとろの茄子に甘酢が絡み、 まるで居酒屋で出てくる料理のように ごはんもお酒も進みます! 上に散らした刻みネギが彩りをよくし、 より美味しそうにお料理を演出してくれます☆副菜やおつまみにとってもおすすめです(^^)/♡

材料3人分

  • なす
    2本
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ6
  • 酢・醤油・砂糖
    各大さじ2
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、1cm幅ほどに斜め切りにする。 水に10分ほど浸しあく抜きをする。 その間に、酢・醤油・砂糖を混ぜ合わせておく。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程1
  • 2

    キッチンペーパーでなすの水気をしっかりとふき取り、 片栗粉をまぶす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、なすを加え両面じっくりと揚げ焼きにする。 火加減:中火 ※なすが油を吸い取りますが、ある程度加熱したら、なすから余分な油と水分が出てきます。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程3
  • 4

    キッチンペーパーでフライパン内の余分な油と水分をふき取る。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程4
  • 5

    合わせておいた酢・醤油・砂糖を加え、強火にし一気に手早く絡める。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程5
  • 6

    刻みネギを散らす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程6

ポイント

調味料を加えたら強火で一気に手早く絡めるのがポイントです。酢が飛んですぐにとろみと照りが出てきます。

作ってみた!

  • ろろ
    ろろ

    2026/08/27 08:49

    少し濃いめの味付けでしたが、美味しかったです!
    ろろの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • ゆみ棒ちゃん
    ゆみ棒ちゃん

    2026/08/25 21:37

    リピート♻️です。やっぱこの茄子🍆はとても美味しいです😋
    ゆみ棒ちゃんの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • マリン
    マリン

    2026/08/24 19:06

    この夏2度目のリピです♪ ナスだけで、トロトロ甘酢のタレが絡んでサイコーです❗️ 写真を少し食べてから撮ったので…見た目が微妙ですが💧
    マリンの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • 907307
    907307

    2026/08/16 17:11

    茄子好きの夫の為に作りました。美味しい〜と喜んでくれました☘️💕美味しいレシピありがとう御座いました😋
    907307の作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • Mari
    Mari

    2026/08/14 17:03

    旬の野菜が食べたくて作りました。 とっても美味しかったです!
    Mariの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)

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