副菜

【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのに「とっても美味しい‼︎」と 褒められるなすのおかずです😍♡ とろとろの茄子に甘酢が絡み、 まるで居酒屋で出てくる料理のように ごはんもお酒も進みます! 上に散らした刻みネギが彩りをよくし、 より美味しそうにお料理を演出してくれます☆副菜やおつまみにとってもおすすめです(^^)/♡

材料3人分

  • なす
    2本
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    大さじ6
  • 酢・醤油・砂糖
    各大さじ2
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    なすはヘタを落とし、1cm幅ほどに斜め切りにする。 水に10分ほど浸しあく抜きをする。 その間に、酢・醤油・砂糖を混ぜ合わせておく。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程1
  • 2

    キッチンペーパーでなすの水気をしっかりとふき取り、 片栗粉をまぶす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱し、なすを加え両面じっくりと揚げ焼きにする。 火加減:中火 ※なすが油を吸い取りますが、ある程度加熱したら、なすから余分な油と水分が出てきます。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程3
  • 4

    キッチンペーパーでフライパン内の余分な油と水分をふき取る。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程4
  • 5

    合わせておいた酢・醤油・砂糖を加え、強火にし一気に手早く絡める。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程5
  • 6

    刻みネギを散らす。

    【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡の工程6

ポイント

調味料を加えたら強火で一気に手早く絡めるのがポイントです。酢が飛んですぐにとろみと照りが出てきます。

作ってみた!

  • ゆみ棒ちゃん
    ゆみ棒ちゃん

    2026/07/03 21:15

    とても美味しかったです^ - ^素敵なレシピ💓ありがとうございました😊
    ゆみ棒ちゃんの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • 花梨
    花梨

    2026/06/23 20:21

    さっぱりしていて家族にも喜ばれました。 美味しかったです。
    花梨の作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • みーこ
    みーこ

    2026/05/14 18:47

    お茄子大好きな私、材料とこのレシピをみて即作りました😊 美味しかった😋トロトロ甘酸っぱい茄子がどんどんお皿から消えちゃいました😂 素敵なレシピでご馳走様でした😋ありがとうございます❣️
    みーこの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • ゆ

    2026/04/13 20:31

    ひさしぶりのリピ。でも少し焦がしちゃいました… それでも美味しかったです。
    ゆの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)
  • こいちゃん
    こいちゃん

    2026/04/03 18:17

    『なす』だけレシピを探していて作りました!めちゃくちゃご飯がすすむ美味しいレシピでした!
    こいちゃんの作ってみた!投稿(【とろとろなすの甘酢がらめ】殿堂入り!なすだけで簡単♡)

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