シャキシャキれんこんを、甘辛ごま味噌だれで炒めた、おつまみきんぴら😋最後に加える大葉がポイントです✨️ごはんにも、お弁当にもぴったり♪♪

大葉香る《れんこんの極旨♡ごま味噌炒め》

火を使わず、レンチンで完成の副菜です✨️白だしとツナとにんにくで、子供から大人まで食べやすい味に仕上げました◎
野菜の水気をしっかり絞ることで、味がぼやけずおいしく仕上がります😋

レンジで4分《もやしと小松菜♡旨だれツナサラダ》

れんこんのきんぴらともやしサラダの副菜献立

かぼちゃとれんこんを、肉じゃが風の煮物にしました。こってり甘辛で、ごはんにピッタリ♪♪お弁当にも♪♪

レンジで時短《かぼちゃと蓮根♡肉じゃが風》

居酒屋風の、シャキシャキ大根サラダ🍋✨ねぎ塩ツナだれで、さっぱりコクうま♪
副菜にもおつまみにもぴったりの、抱えて食べたいやみつきサラダ♪スライサーを使えばあっという間に出来ます。忙しい日の副菜に助かる一品

ねぎ塩ツナだれ《居酒屋風♡大根サラダ》

かぼちゃの煮物と大根サラダの副菜献立

れんこん

かぼちゃ

玉ねぎ

牛こま切れ肉

しょうゆ、酒、本みりん

砂糖

和風だしの素

ごま油

大根

人参

大葉

ツナ缶(水煮)

白ねぎ(白い部分のみじん切り)

鶏がらスープの素、ごま油

レモン汁

砂糖、しょうゆ

にんにく(チューブ)

蓮根

かつお節

白いりごま

しょうゆ、本みりん、酒

味噌

もやし

小松菜

ツナ缶(オイル漬け)

白だし

焼き魚に合わせたい《野菜たっぷり♡副菜献立》

主菜

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副菜

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健康・ヘルシー

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

uchino𖤣𖥧𖥣ごはん《旬の野菜と豆腐で簡単ごはん》

日本野菜ソムリエ協会

野菜ソムリエ

一般財団法人日本能力開発推進協会

ベジタブル＆フルーツアドバイザー

健康食アドバイザー

食育アドバイザー

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焼き魚の日に、副菜に迷ったら、これ！野菜もしっかりとれます。魚を焼いている間に出来る、簡単副菜を揃えました。

焼き魚に合わせたい《野菜たっぷり♡副菜献立》

れんこんのきんぴらともやしサラダの副菜献立

かぼちゃの煮物と大根サラダの副菜献立

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