野菜をたっぷり使った、時短献立♪♪小松菜をたっぷり使ったおかずがメインの、ボリューム満点献立です。
1日目
厚揚げと小松菜《やみつき♡チャンプルー》
食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》
ブロッコリーとトマト《デリ風♡和風サラダ》
ボリューム満点の厚揚げチャンプルーに、さっぱりサラダとスープを添えた献立。サラダを先に仕上げて、主菜を炒めながら、スープを仕上げます。
2日目
ひき肉で簡単《小松菜たっぷり♡しらたきチャプチェ》
白だしで絶品《大根とちくわ♡柚子胡椒煮》
卵たっぷり《トロトロ♡ツナじゃかサラダ》
しらたきチャプチェにあっさり煮物とツナサラダを合わせました。煮物を煮ながら、サラダを作り、最後に、チャプチェを仕上げます。
sako(栄養士)
ここえみ
みさこママ
2026/06/28
coto
2022/08/04
2020/08/09
RINATY(りなてぃ)
mikana
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー