ふわとろ卵とピーマンたっぷりの生姜焼き🫑🥚豚こまなので、手軽に作れます👍ごはんにピッタリの、家族が喜ぶボリュームおかずです😋🍚🥢

ピーマンと豚こま《ふわとろ♡生姜焼き》

ウインナーのお出汁とヤマキ　割烹白だしで、とってもおいしいスープに仕上がります♪♪こんがり焼いた新玉ねぎとわかめで、ボリューム満点♪♪

新玉とウインナーとわかめ《出汁が旨い♡スープ》

もやしと水菜の、ドレッシングが最高に美味しい簡単サラダです🥗もやしはレンチンでOK👌

レンチン3分《もやしと水菜♡旨だれツナサラダ》

ピーマンのふわとろ生姜焼きとレンチン副菜簡単献立

鶏ひき肉とピーマンを甘辛だれで炒めた、ごはんにピッタリのおかず🍚💕お弁当にもおすすめ✨️

ピーマンがバリ旨《甘辛♡鶏そぼろ炒め》

レンジで出来る！暑い日にも嬉しい、キャベツたっぷりの春雨サラダ🥗具材は、キャベツとハムだけ！どちらも手でちぎって使用するので、包丁いらず😁👍簡単お手軽、春雨サラダです🥗

レンジで簡単《キャベツたっぷり♡春雨サラダ》

片栗粉でとろみをつけトロトロにした、具沢山かき玉スープです♪♪
ふわふわ卵とつぶつぶコーン、子供達にも人気のスープです😊
とろみをつけるので、身体も温まります😊

Nadia Magazine vol.9に掲載頂いてます😊

豆腐とほうれん草の《とろ～り♡コンソメかき玉スープ》

ピーマンの鶏そぼろ炒めとレンチン副菜の簡単献立

絹豆腐

ほうれん草

ソーセージ

コーン缶

コンソメキューブ

片栗粉

粗挽き黒こしょう

新玉ねぎ

ウインナー

乾燥わかめ

ヤマキ　割烹白だし

本みりん

オリーブオイル

もやし

水菜

ツナ缶(水煮)

本みりん、白だし、白いりごま

ごま油、酢

キャベツ

緑豆春雨

ハム

しょうゆ、酢

砂糖、ごま油

鶏がらスープの素

白いりごま

鶏ひき肉

ピーマン

しょうゆ、本みりん、酒

オイスターソース、砂糖

ごま油

豚こま切れ肉

にんにく、しょうが(各すりおろし)

オイスターソース

砂糖

【ピーマンたっぷり主菜×レンチン副菜】30分献立

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

【豚バラと厚切りズッキーニのにんにく醤油炒め】食材２つで！

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

サラダうどんと3分スープの15分献立

台湾まぜそばとスープの15分献立

さっぱり豚しゃぶサラダとちくわ天の15分献立

バリ旨《サクッ♡ネバッ♡オクラちくわ天》

バリ旨♡ゴマだれ《チキンと野菜のサラダうどん》

夏バテ防止♡さっぱりダレ《豚しゃぶサラダ素麺》

5分で完成《ブロッコリーのとろ玉♡コーンスープ》

食材3つ♡3分で完成《中華たまごスープ》

バリ旨♡10分麺《台湾まぜそば風♡うどん》

麺が活躍《夏休みの時短献立》

豚肩ロースの味噌漬け定食

【きゅうりと茗荷の浅漬け】さっぱり箸休めに！

【なすのネギだく漬け】レンジで簡単とろっとろ！

【豚肩ロースの味噌漬け】柔らかコクうま！

夏を乗り切るスタミナ献立☀️

アスパラのり塩ペッパーポテトの日♡

『トマトと卵の中華炒め』5分で完成♡ペロリといけちゃう！

塩もみいらず『胡瓜ととうもろこしの塩昆布和え』簡単副菜♡

とろっ旨♡『豆腐と豚肉のとろーりスープ』ダイエットにも♪

手が止まらない！『アスパラのり塩ペッパーポテト』旨！の声♡

野菜もたっぷり！4品20分献立♡

豚肉のにんにく醤油ソテーと簡単副菜とスープの献立

カレースティックチキンと簡単副菜とスープの献立

エビとじゃがいものうま塩炒めと簡単副菜とスープの献立

エビとじゃがいものうま塩炒め

ヘルシーだけど旨みたっぷり♩我が家の定番コールスロー

たっぷり野菜のふわふわたまごスープ

豚肉ともやしとしめじのおかずスープ

ピーマンとちくわのピリ辛うま塩和え

パクパク止まらない♩カレースティックチキン

ゆる腸活♩たっぷりきのこの酸辣湯風スープ

きゅうりともやしのさっぱり中華サラダ

ごはんがすすむ♩豚肉のにんにく醤油ソテー

おいしく食べて夏を元気に♩3日分の献立

健康・ヘルシー

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

uchino𖤣𖥧𖥣ごはん《旬の野菜と豆腐で簡単ごはん》

日本野菜ソムリエ協会

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一般財団法人日本能力開発推進協会

ベジタブル＆フルーツアドバイザー

健康食アドバイザー

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ピーマンをたっぷり使ったボリューム満点主菜と、簡単副菜の時短献立♪♪

【ピーマンたっぷり主菜×レンチン副菜】30分献立

ピーマンのふわとろ生姜焼きとレンチン副菜簡単献立

ピーマンの鶏そぼろ炒めとレンチン副菜の簡単献立

新着Artist献立

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