主菜

ごぼうとスナップエンドウ《ガリバタ♡塩昆布ソテー》

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10分
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごぼうをガーリックバターで炒め、洋風に仕上げました ガーリックバターとベーコン、塩昆布のお出汁が染みた美味しい炒めものです♪♪

材料3人分

  • ごぼう
    1本
  • スナップエンドウ
    100g
  • ベーコン
    60g
  • 塩昆布
    10g
  • にんにく
    1片
  • バター
    10g
  • 粗挽き黒こしょう
    お好みで
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・スナップエンドウは、すじをとる。 ・ごぼうは、斜め切りにする。 ・ベーコンは、1cm幅に切る。 ・にんにくは、みじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを引き、ベーコンを炒める。 その間に、スナップエンドウを耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で1分加熱する。

    ごぼうとスナップエンドウ《ガリバタ♡塩昆布ソテー》の工程1
  • 2

    ベーコンから、脂が出たら、ごぼう、バターにんにくを入れ、火が通るまで炒める。

    ごぼうとスナップエンドウ《ガリバタ♡塩昆布ソテー》の工程2
  • 3

    スナップエンドウと塩昆布を加えて、30~40秒炒める。皿に盛り付けたら、お好みで、粗挽き黒こしょうをふる。

    ごぼうとスナップエンドウ《ガリバタ♡塩昆布ソテー》の工程3

ポイント

2024.5 炒め方を変更しました。

作ってみた!

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