汁物

ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃをわざと煮崩れさせた、トロトロ豆乳スープ♪♪ 少しつぶつぶ固形が残るのが、美味しいです♪♪ お好みで、かぼちゃを潰してみてください♪♪

材料4人分

  • かぼちゃ
    200g~250g
  • ベーコン
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 300ml
  • A
    豆乳
    500ml
  • A
    コンソメキューブ
    2個
  • A
    ガーリックパウダー
    少々
  • 塩こしょう
    少々
  • 黒こしょう、乾燥パセリ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは、2cm角に切る。 ・ベーコンは、1cm幅に切る。 ・玉ねぎは、薄切りにする。

    ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》の下準備
  • 1

    鍋にオリーブオイルを引き、ベーコンと玉ねぎを入れ、塩こしょうをして炒める。

    ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》の工程1
  • 2

    玉ねぎが、透き通ってきたら、かぼちゃを入れ、油がまわる程度炒める。

    ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》の工程2
  • 3

    水を入れ、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る(5分程度)

    ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》の工程3
  • 4

    かぼちゃが柔らかくなったら、A 豆乳500ml、コンソメキューブ2個、ガーリックパウダー少々を入れ、沸騰させないように、かぼちゃを少し潰しながら温める。 器に移したら、黒こしょう、乾燥パセリをふる。

    ミキサー要らず《かぼちゃとベーコンの豆乳スープ》の工程4

ポイント

■豆乳を入れたら、ぐつぐつ沸騰させないようにしてください(分離してしまいます)

作ってみた!

質問

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