副菜

ごぼうのゴロゴロひき肉こってり炒め《食べ応え抜群》

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ひき肉をゴロゴロに固まりで炒めて、ひき肉でも食べ応え抜群のおかずにしました♪♪ ご飯がすすむ甘辛こってり味♪♪

材料4人分

  • 合い挽き肉
    150g
  • ごぼう
    2本
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    みりん
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ごぼうは、皮を包丁の背でこそぎ落とし、斜め切りにする。 A 味噌小さじ2、オイスターソース小さじ2、醤油小さじ2、酒小さじ2、みりん小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ1を混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンにごま油を引き、合い挽き肉を炒める。 あまり触らずに、片面が焼けたら、裏返し、塊で炒める。 脂がたくさん出た場合は、拭き取る。

    ごぼうのゴロゴロひき肉こってり炒め《食べ応え抜群》の工程1
  • 2

    ごぼうを入れ、4~5分炒める。 ごぼうに火が通ったら、A 味噌小さじ2、オイスターソース小さじ2、醤油小さじ2、酒小さじ2、みりん小さじ2、砂糖小さじ2、片栗粉小さじ1を入れ、炒め合わせる。

    ごぼうのゴロゴロひき肉こってり炒め《食べ応え抜群》の工程2

ポイント

■ひき肉をゴロゴロに炒めるのがポイントです。

作ってみた!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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