汁物

白菜と豚バラの《寄せ鍋風♡具だくさんスープ》

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラ、白菜、えのき、春雨と具沢山の寄せ鍋風の和風スープ♪ これ一つでお腹も満たされます♪ ダイエット中も安心♪ 柚子胡椒を加えると、皿にお鍋感が増します♪

材料4人分

  • 豚バラ薄切り肉
    200g
  • 白菜
    5~6枚位
  • えのきだけ
    1袋(100g)
  • 春雨
    50g
  • 800ml
  • A
    白だし
    大さじ2と1/2~3
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    大さじ1/2
  • A
    和風だしの素
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・白菜の芯の部分は、そぎ切り、葉の部分は、ざく切りにする。 ・えのきだけは、根元を落とし、半分の長さに切る。 ・豚バラ薄切り肉は、7cm長さに切る。 春雨は、表示通り茹で、冷水でしめて、水を絞る。

    白菜と豚バラの《寄せ鍋風♡具だくさんスープ》の下準備
  • 1

    鍋に、水を入れ、沸騰したら、豚バラ薄切り肉を入れる。あくをとる

    白菜と豚バラの《寄せ鍋風♡具だくさんスープ》の工程1
  • 2

    白菜の芯とえのきを入れ、白菜が少ししんなりするまで煮る(2~3分)

    白菜と豚バラの《寄せ鍋風♡具だくさんスープ》の工程2
  • 3

    A 白だし大さじ2と1/2~3、みりん大さじ1、薄口醤油大さじ1/2、和風だしの素小さじ1と白菜の葉の部分をを入れ、再沸騰したら、最後に春雨を入れる。

    白菜と豚バラの《寄せ鍋風♡具だくさんスープ》の工程3

ポイント

■白菜は、お好みの硬さまで煮てください。

作ってみた!

質問

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