副菜

パリッ♡とろ~《茄子のチーズ焼き》

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.4g
  • 脂質12.6g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茄子を切って、チーズをのせて焼くだけで、外はパリッ♪中はとろ~のおつまみおかず完成です♪♪ ホットプレートで焼きながら食べるのも♪♪

材料2人分

  • 茄子
    1本
  • ピザ用チーズ
    適量(1個にひとつまみ)
  • ガーリックパウダー、塩、粗挽き黒こしょう
    各少々

作り方

  • 下準備
    ・茄子は、7~8mm厚さに輪切りにする。

  • 1

    フライパンに、オリーブオイルを引き、茄子を並べる(弱めの中火)

    パリッ♡とろ~《茄子のチーズ焼き》の工程1
  • 2

    油が染み、少し柔らかくなったら(2分程度)、ピザ用チーズをのせる。

    パリッ♡とろ~《茄子のチーズ焼き》の工程2
  • 3

    裏返す。

    パリッ♡とろ~《茄子のチーズ焼き》の工程3
  • 4

    チーズがパリッとなるまで焼く(写真参照) 最後にガーリックパウダー、塩、粗挽き黒こしょうを振る。

    パリッ♡とろ~《茄子のチーズ焼き》の工程4

ポイント

■チーズがカリッと焼けるまでは触らない。

作ってみた!

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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