副菜
ほうれん草とツナの《バリ旨♡ナムル》
投稿日2023/11/23
更新日2023/11/23
調理時間5分
抱えて食べたい、やみつきおつまみサラダ♪♪ 白だし、にんにく、ごま油で簡単味付け♪♪
材料4人分
- ほうれん草1束
- ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)
- A白だし小さじ2
- Aごま油小さじ1
- Aにんにくチューブ5cm
- Aいりごま大さじ2
作り方
ポイント
■ツナ缶のオイルは、ポイントの1つでもあるので、切りすぎないようにしてください。
- 準
ほうれん草は、1分茹で、冷水にとったら、3cm長さに切る。
- 1
ボウルに、水分を絞ったほうれん草、軽くオイルを切ったツナ缶(オイル漬け)を入れ、A 白だし小さじ2、ごま油小さじ1、にんにくチューブ5cm、いりごま大さじ2で和える。
レシピID
472401
質問
作ってみた!
- 891267
2023/11/28 23:41
とっても美味しかったです！ パクパク食べちゃいました◎ 残りはお弁当に入れます🍙 - ゆーさん
2023/11/24 23:17
チューブのニンニクは使わないので生ニンニクに変更して作ってみました。簡単に出来て美味しかったです。我が家の管理栄養士の奥さんも美味しいと言ってくれて良かったです。
こんな「ナムル」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
このレシピについてNadia編集部に問い合わせる
「ほうれん草」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
- 健康食アドバイザー
- 食育アドバイザー
🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――――― ソイフードと、旬の野菜を使った、身近な調味料で作る、簡単、時短、ヘルシーおつまみおかずを発信中 道の駅が大好きなので、旬の野菜を使った、 野菜料理が中心です。 最近は高タンパクおかず、まごわやさしいを意識した料理も、研究中です。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー