ほうれん草とツナの《バリ旨♡ナムル》
投稿日2023/11/23
更新日2023/11/23
調理時間5分
抱えて食べたい、やみつきおつまみサラダ♪♪ 白だし、にんにく、ごま油で簡単味付け♪♪
材料4人分
- ほうれん草1束
- ツナ缶(オイル漬け)1缶(70g)
- A白だし小さじ2
- Aごま油小さじ1
- Aにんにくチューブ5cm
- Aいりごま大さじ2
作り方
ポイント
■ツナ缶のオイルは、ポイントの1つでもあるので、切りすぎないようにしてください。
- 準
ほうれん草は、1分茹で、冷水にとったら、3cm長さに切る。
- 1
ボウルに、水分を絞ったほうれん草、軽くオイルを切ったツナ缶(オイル漬け)を入れ、A 白だし小さじ2、ごま油小さじ1、にんにくチューブ5cm、いりごま大さじ2で和える。
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質問
作ってみた!
りぃママ2024/09/09 18:01
とっても美味しいです😆 冷凍ほうれん草使ったので火も包丁も使わず、数分でできました🎶
8912672023/11/28 23:41
とっても美味しかったです！ パクパク食べちゃいました◎ 残りはお弁当に入れます🍙
ゆーさん2023/11/24 23:17
チューブのニンニクは使わないので生ニンニクに変更して作ってみました。簡単に出来て美味しかったです。我が家の管理栄養士の奥さんも美味しいと言ってくれて良かったです。
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「ほうれん草」の基礎
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mikana
ソイフードマイスター
- ベジタブル＆フルーツアドバイザー
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📙初レシピ本発売中 『mikanaの日本一美味しい野菜の食べ方 』宝島社 ―――――――――――――――――――― ■野菜が苦手、マンネリをまるっと解決! ■旬の野菜を愉しむ15分ベジレシピ ■野菜×ソイフードのヘルシーレシピ 週1、道の駅で野菜を調達 野菜が食べたくなる、そんなレシピを目指して、旬の野菜を使った、家庭料理を中心に発信しています。 どうぞよろしくお願い致します。 🏠福岡在住 ―――――――――――――――――― 🔸2023.12 年間レシピ投稿大賞受賞 🔸2023.4 月間MVP受賞 🔸2022.12 Artist献立賞受賞 🔸2023.7 Artist献立賞受賞 🔸2023.12 モンマンシェ野菜をMOTTOプロジェクト 《グランプリ受賞》 🔸2023.5 余った食材て作るラクうまレシピ選手権 《S&B賞受賞》 🔸2023.4 フードロスをなくそう!訳あり食材活用レシピコンテスト 《準グランプリ受賞》 🔸2022.5 Nadia「簡単ラクする!作り置きレシピコンテスト 」《グランプリ受賞》 ―――――――――――――――――― ■ソイフードマイスター ■ベジタブル&フルーツアドバイザー ■健康食アドバイザー ■食育アドバイザー
