副菜

切り干し大根とほうれん草《腸活♡キムチサラダ》

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質4.1g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほうれん草と切り干し大根を、納豆とキムチて和えた、韓国風サラダ♪♪ 食物繊維と発酵食品たっぷりで、お腹もスッキリの腸活サラダです♪♪ お酒もご飯もすすみます♪♪

材料4人分

  • ほうれん草
    1/2束
  • 切り干し大根
    20g
  • 白菜キムチ
    100g
  • 納豆
    1パック(50g)
  • A
    ごま油、コチュジャン
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    ・ほうれん草は、1分ゆで、4cm長さに切る。 ・キムチは、大きい場合は、食べやすい大きさに切る。 ・切り干し大根は、お湯に5分浸して戻す。しっかり絞る。

  • 1

    ボウルに、ほうれん草、切り干し大根、白菜キムチ、納豆(タレも使用)を入れ、A ごま油、コチュジャン各小さじ1和える

    切り干し大根とほうれん草《腸活♡キムチサラダ》の工程1

ポイント

■納豆のたれも使用します。 ■ほうれん草は、しっかり絞ってください。

作ってみた!

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