副菜

作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》

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アク抜き時間は除く
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

明太子ソースを塗って、チーズをのせたら、トースターで焼くだけ♪♪作業時間は、5分!あとは、トースターにお任せです♪♪子供から大人まで、虜になる味♡♡

材料3人分

  • 茄子
    230g
  • 大葉
    5枚
  • A
    辛子明太子
    35g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    バター
    10g
  • A
    にんにく(チューブ)
    5cm
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • ピザ用チーズ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・明太子は、中身を取り出す。 ・バターは、室温に戻しておく。 ・A 辛子明太子35g、マヨネーズ大さじ1、バター10g、にんにく(チューブ)5cm、塩、こしょう少々を混ぜ合わせる(柔らかくなったバターに、マヨネーズを2回に分けていれ、しっかりまざったら、ほかの材料を入れ、混ぜ合わせる) ・大葉は、千切りにする。

    作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》の下準備
  • 1

    ・茄子は、縦に1.5cm幅に切り、格子状に切込みを入れる。10分水に浸し、しっかり水分を拭く。

    作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》の工程1
  • 2

    茄子にA 辛子明太子35g、マヨネーズ大さじ1、バター10g、にんにく(チューブ)5cm、塩、こしょう少々を塗る。

    作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》の工程2
  • 3

    ピザ用チーズをのせ、トースターで10~12分焼く。焦げそうな場合はアルミホイルをのせる。

    作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》の工程3
  • 4

    皿に盛り付け、粗挽き黒こしょうをふり、大葉をのせる。

    作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》の工程4

ポイント

■今回の茄子は、小さいものを3個使用しました。 ■茄子は、あまり厚いと、柔らかくなるまで時間がかかって、チーズが焦げてしまいます。 ■トースターの時間は目安です。

作ってみた!

  • 1059918
    1059918

    2025/09/12 23:01

    大葉がなくてパセリ乗せましたが💦 美味しいと家族に好評でした! 簡単なのでまた作りたいです🍆
    1059918の作ってみた!投稿(作業時間5分《バリ旨かぁ♡茄子の明太チーズ》)

質問

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mikana
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mikana

野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー

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  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 健康食アドバイザー
  • 食育アドバイザー
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