副菜

かぼちゃと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マヨ+粉チーズで手軽にデリ風◎ 忙しい日の副菜に助かる一品。 ほくほくかぼちゃに、半熟卵のコク、家族に出しやすい味です◎

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8個(正味180g)
  • ゆで卵
    2個
  • ベーコン
    40g
  • A
    パルメザンチーズ
    3g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1と1/2
  • A
    レモン汁、オリーブオイル
    各小さじ1/2
  • A
    にんにく(チューブ)
    4cm
  • A
    塩、こしょう
    各少々
  • 粗挽き黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • アーモンド(あらみじん切り)
    10粒程度

作り方

  • 下準備
    ・かぼちゃは、2cm角にきる。 ・ベーコンは、1cm幅に切る。 ・A パルメザンチーズ3g、マヨネーズ大さじ1と1/2、レモン汁、オリーブオイル各小さじ1/2、にんにく(チューブ)4cm、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせる。

  • 1

    フライパンに、オリーブオイルを引いて、ベーコンを弱めの中火で炒める。 その間に、かぼちゃは、耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、5分加熱する。竹串が通れば、ラップを外し、更に30秒程加熱して、水分を飛ばす。

    かぼちゃと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》の工程1
  • 2

    かぼちゃは、粗く潰し、ベーコンを油ごと加え、混ぜる。粗熱をとる

    かぼちゃと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》の工程2
  • 3

    ゆで卵を大きめに割り、A パルメザンチーズ3g、マヨネーズ大さじ1と1/2、レモン汁、オリーブオイル各小さじ1/2、にんにく(チューブ)4cm、塩、こしょう各少々の小さじ1程度で和える。残りのA パルメザンチーズ3g、マヨネーズ大さじ1と1/2、レモン汁、オリーブオイル各小さじ1/2、にんにく(チューブ)4cm、塩、こしょう各少々で2を和える

    かぼちゃと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》の工程3
  • 4

    かぼちゃとゆで卵をバランスよく盛り付け、アーモンド(あらみじん切り)と粗挽き黒こしょうをふる。

    かぼちゃと半熟卵の《デリ風♡シーザーサラダ》の工程4

ポイント

■かぼちゃのレンチン時間は、目安です。潰しすぎず、ごろっと感を出します。

作ってみた!

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