副菜
【電子レンジで簡単♪】無限ブロッコリーのおかかツナマヨ
10分
- エネルギー245kcal
- 炭水化物6.7g
- 脂質20.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
簡単作りおきメニュー 電子レンジでサッと作れる一品です。 小鉢にもぴったり♪ブロッコリーとおかかツナマヨのサラダです☺︎
作り方
- 1
ブロッコリーを小房に切り分け耐熱容器に入れる。 ふんわりラップをかけ、電子レンジ(600w)で約4〜5分加熱する。
- 2
ツナ缶の油は切っておく。 ボウルに ・水気を切ったブロッコリー ・油を切ったツナ缶 ・マヨネーズ ・かつお節 全ての材料を混ぜ合わせる。
ポイント
作り置きの場合 ・冷蔵保存で2〜3日を目安に食べ切って下さい。 ・保存容器は煮沸消毒やアルコールスプレーで除菌しておくと尚安心です♪
レシピID：435358
更新日：2022/04/12
投稿日：2022/04/12
