Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. カレー味♪アルミカップでかんたんシュウマイ♪

    juncoccoさんがレシピを投稿しました!5時間前

  2. 包む手間無し!アルミカップでかんたんシュウマイ♪

    juncoccoさんがレシピを投稿しました!5時間前

  3. 旨味最強♡簡単♡キャベツと胡瓜の塩昆布漬け♡

    美桜さんがレシピを投稿しました!6時間前

  4. 黒酢酢豚。

    黒酢酢豚。 7時間前

    ケチャップの入ったソースが苦手で、入らないレシピを探していました! おおおおいいいいしいいい!!

  5. カリッと香ばしいお揚げの青じそめんたい巻き#簡単つまみ

    道添明子〈あーぴん〉さんがレシピを投稿しました!8時間前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

サバ缶で作る冷や汁

5
汁物の
人気レシピはこちら!

もっと見る

2019.07.31

分類主菜

調理時間: 5分(下準備の時間を除く)

ID378255

shiho

食べておいしく、カラダにうれしい山ごはん。

汗をかきやすい夏山登山でサバ缶を使って火を使わずに作れる冷や汁はいかがですか?
山だけでなく家庭で火を使いたくない夏の料理にもお役立ちのレシピです♪
汗で失われやすい水分や塩分、カリウムなども補える簡単レシピなので、夏バテ予防にもなりますよ。

汁物 さば缶 みょうが 汁物 ヘルシー アウトドア料理 時短 火を使わない 山ごはん きゅうり 熱中症 豆腐 冷や汁 さば水煮 サバ缶 簡単 味噌 ミニトマト 夏バテ予防
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
サバ水煮缶 1缶
豆腐 小1パック(150g)
きゅうり 小1本
ミニトマト 4個
みょうが 1個
大葉 4枚
冷水 150ml
液体みそ(だし入り) 大さじ2
すりごま 大さじ1
作り方
Point!
写真ではコンビニの塩むすびを添えました。冷や汁と一緒に崩しながら食べるのがお勧めです。 主食もしっかりと摂取してエネルギー補給しましょう。 冷水はペットボトルの水を凍らせて登山中に解凍させておいたものを使用しました。
  1. ・きゅうりは薄くスライスしてから塩(分量外)で揉んで、水気を切っておく。
    ・みょうが・大葉は千切りにしておく。
    ・ミニトマトは4等分にする。
  2. ボール等にサバ水煮缶をすべて空け、ほぐしたら液体みそ(だし入り)・すりごま・冷水を加え、混ぜ合わせる。
  3. 豆腐・ミニトマト・きゅうりも加えたら器に盛り付け、みょうが・大葉を上に添える。
7 54
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 【PR】レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き
    レンジで卵料理も作れちゃう!彩り鮮やかな卵焼き この特集を読む
  2. PR 【PR】「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム
    「京風割烹 白だし」×鶏むね肉で簡単鶏ハム この特集を読む
  3. PR 【PR】「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪
    「だしあんかけ」と秋野菜でワンランクアップのおつまみ♪ この特集を読む
  4. PR 【PR】アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪
    アメリカ産ブルーベリーで作ろう!魚のおもてなしレシピ♪ この特集を読む
  5. PR 【PR】「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果
    「グルテンフリー」食材、米国産ソルガムきびの美容効果 この特集を読む
  6. PR 【PR】うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP!
    うま味のパワー!野菜の苦味がマイルドに?! 素材のおいしさUP! この特集を読む
  7. PR 【PR】大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ!
    大森屋のふりかけで絶品パスタ!リュウジさんのバズレシピ! この特集を読む
  8. PR 【PR】澄み切った秋空と、新米を味わう
    澄み切った秋空と、新米を味わう この特集を読む
  9. PR 【PR】コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術
    コーンたっぷりコールスロー♪いなば食品のコーン大量活用術 この特集を読む
  10. PR 【PR】旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん
    旬の味覚でアレンジ丼♪チーズで美味しいアスリートごはん この特集を読む
  11. PR 【PR】 下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」
    下ごしらえもレンチン!「かぼちゃのスノーボールクッキー」 この特集を読む
  12. PR 【PR】BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー!
    BRUNO crassy+で濃厚ソースのチキンソテー! この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×味噌炒め (29) ヘルシー×ガラムマサラ (18) 時短×豚ロース薄切り肉 (16) きゅうり×黄パプリカ (3) さば水煮×豆乳 (3) さば缶×魚料理 (3) みょうが×鶏肉のおかず (3) アウトドア料理×鍋 (3) サバ缶×魚レシピ (3) ミニトマト×鶏ささ身 (3) 冷や汁×野菜 (3) 味噌×麻婆豆腐 (3) 夏×黒豆 (3) 夏バテ予防×電子レンジ (3) 山ごはん×行動食 (3) 汁物×鮭 (3) 火を使わない×鶏もも肉 (3) 熱中症×遠足 (3) 豆腐×黒豆 (3)
もっと見る

「サバ缶 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

この機能を利用するには、
プレミアムサービスへの登録が必要です

まずは3ヶ月無料キャンペーン!

※プレミアムサービス登録には、会員登録が必要です。
※Nadiaプレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。
無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に「3ヶ月無料キャンペーン」をご利用になられた方は、3ヶ月無料キャンペーンに参加できません。

プレミアムサービスとは